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，工時長、壓力大，

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，時常感到疲累。（圖／達志影像 shutterstock）

現代人生活忙碌，

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，工時長、壓力又大，

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，長期處於不健康的生活型態，

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，恐導致突然、無法解釋的疲憊上身。根據《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）報導指出，藉由改變生活型態、飲食與睡眠習慣，落實以下5個方法，便能消除疲勞、提振精神。1. 多喝水缺乏水分將迅速使人精神不濟。記得每1或2小時就將水壺裝滿，並記錄上廁所的次數。一旦培養出補水的節奏，補充水分很快就變成習慣。2. 多攝取含鎂食物鎂是人體重要的礦物質之一，能維持神經與肌肉健康，具保護骨骼和平衡血糖的作用。而疲累可能是由於缺乏鎂質，因此建議多攝取含鎂食物，如杏仁、斑豆或菠菜。3. 增加白天休息時間打敗疲累的不二法門便是多休息，若能養成良好的睡眠規律與習慣，白天便能活力充沛。藉由記錄1周每日睡眠時間及白天感受，可知道自己每天晚上約需睡幾個鐘頭。若前1天感到疲憊，可在隔天增加半個小時至1個小時的休息時間，並持續調整直到白天感到精神良好為止。4. 補充維他命B群補充維他命B群或含有B12的食物能提振精神，且維他命B群可幫助人體代謝、吸收各種營養素，助增強體力、消除疲勞。5. 多運動、流汗感到疲憊時，運動能提振精神？專家指出，運動能使人提高2倍以上的工作效率，但最好是戶外運動。試著將運動排入每日行程中，且可邀請朋友、家人或同事一起運動，更能幫助養成良好的運動習慣。(中時電子報)

文章來源：The Huffington Post，

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，農曆年節拉貨潮帶動1月台灣PMI大幅走揚。（陳碧芬攝）

中華經濟研究院上午公布1月臺灣製造業採購經理人指數，

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，製造業採購經理人指數（PMI）51.3％，

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，中斷連續6個月的收縮，

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，且較上月大幅翻揚4.7個百分點。中經院長吳中書表示，

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，這是特殊現象，

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，單是一個月的數據，還不能就此判斷為景氣脫離谷底。因為同時，非製造業經理人指數(NMI)1月摜破50的榮枯線，指數下跌1.2個百分點至48.8％，商業活動與新增訂單數量呈現緊縮。吳中書指出，1月台灣PMI大幅走升，主要是農曆年前新增訂單與生產數量指數上升，也就是年前的備貨需求，市場出現拉貨潮，而且，六大產業對於未來六個月的景氣狀況，僅管看法保守，仍較上個月更偏向正面。(工商即時)，

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，儘管較去年銳減600人，

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，但值得注意的是，

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，新選聘村官，

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，薪資較去年大漲近倍，

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，向公務員待遇看齊。
    　按大陸現行規定，

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，高校（大學）畢業生可應聘擔任村黨支部書記助理、村委會主任助理等「村官」職務，其中符合選拔條件的優秀畢業生，經一定程序還可列入基層培養鍛鍊名單。
    　過去新進村官待遇和一般公務員有相當大的落差，但為縮小城鄉差距和吸引更多人才投入地方基層，今年北京市特別提高村官待遇並「一次漲足」；據北京人社部門說法，今年新選聘的大學生村官待遇，基本上已經和新入職的公務員及事業單位在編人員的待遇看齊。
    　據了解，北京大學生村官聘期統一為3年，往年新選聘的大學生村官待遇為月薪2000元（人民幣，下同），之後每年增加約500元。
    　今年據最新規定，新選聘的大學生村官第1年待遇為月薪3800元，比先前幾乎翻一番；之後也是每年增加約500元，即第2年和第3年的月薪分別為4300元和4800元。

…更多新聞請看《旺報》，

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，民政局廿八日在蘆洲湧蓮寺舉辦未婚聯誼活動，

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，四十名單身女性拋繡球，

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，由月老牽線找出「Mr. Right」，

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，有女性大膽點名，

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，令在場人忍不住拍手叫好。
    　民政局戶政科指出，

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，今年首度舉辦聯誼活動，僅限男性參加者須介廿八歲至四十八歲間，女性參加者介廿六歲至四十七歲間。一、三月已在林口舉辦聯誼，共七對配對成功。
    　四十對單身男女昨赴蘆洲湧蓮寺，其中有人遠從台南、彰化北上，職業分為工程師、公務員、教師等。眾人一開始略害羞，當玩九宮格遊戲、拜月老活動，甚至由女方拋繡球給男方接時，現場氣氛愈來愈熱絡。
    　其中一名女子站在三樓向二樓大喊，「我希望你來接我的繡球」！在場人士一陣歡呼，直說「時代不一樣」。
    　另對卅四歲黃姓男子和廿七歲陳姓女子，被眾人各選為最佳人氣王與后，兩人也互看順眼，當活動結束後，黃男主動買一頂安全帽，打算送陳女回家，羨煞旁人。，

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，現場上千名退休軍公教人員到場陳情，

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，期間也發生零星推擠衝突，

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，下午4時30分抗議人潮才逐漸散去。國家年金改革委員會國是會議中區分區會議下午在中興大學舉行，

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，場外聚集上千名退休軍公教人員陳情，

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，警方也佈署近3000名警力防範，不過從中午到下午，還是陸續有衝突發生。中午時分，抗議民眾徒步至興大校門口，準備將一輛配備大型擴音器的宣傳車開入校園，現場汽笛聲響震天，宣傳車仍慢慢駛向校門口，陳情民眾與阻擋車輛前進的警方爆發第一波衝突，警方以雞爪釘刺破宣傳車左前輪，並將駕駛帶離。下午陳抗民眾堵在出入通道，過濾進場人士身分，非軍公教代表的與會人員不放行，見到非軍公教代表，陳抗民眾鳴放汽笛驅趕，並高喊「出去、出去」。會議開始後，警方加強管制區人力布署，雖然陸續有民眾爬過鐵圍欄，衝入管制區內，不過最後仍被警方保護管束。下午約4時30分，陳抗民眾陸續散去，雖然過程中發生數波推擠衝突，所幸僅有一名女性摔倒送醫，座談會也在下午5時結束。1060107(中央社)，

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，台北市都發局表示，

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，遠雄已提出「PC看台版工程、防洪抽排水、屋頂鈦版工程、損害維修」計畫書，

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，今天邀集公會和學者專者決議除PC看台版工程須重新審查外，

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，其餘皆過。都市發展局下午舉行「大巨蛋工地安全及公共安全」記者會，

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，局長林洲民說，遠雄12日下午把「PC看台版工程、防洪抽排水、屋頂鈦版工程、損害維修」施工計畫書送至市府，16日下午邀集公會及專家學者審查。林洲民表示，遠雄除提出的4個工項計畫書外，也希望能夠依法院裁決書盡快進行大巨蛋工程。他解釋，有關屋頂鈦版工程和防洪抽排水施工計畫書，希望遠雄盡快完成張力環等，並依會議討論內容，交出施工計畫書，就可進場施作；且針對大巨蛋整體維修工程，市府也同意進行。林洲民說，市府、遠雄和民眾最關心的議題就是大巨蛋工地安全，依建築法63條，只要遠雄交出施工計畫執行書，經過市府審查後，一定通過；為節省時效，施工計畫書不需外審，但必須有起、承、監照和專任工程人員及技師用印。都發局表示，遠雄提出的PC看台版工程計畫遭退回，不是否定遠雄提出的計畫，而是希望可仔細說明有關看台施工期間如何維護安全，只要修正意見再送至市府會盡快審查通過。1050816(中央社)，

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，是正港的「淡水老街」，

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，目前仍保留4處以上古蹟，

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，但市府多年徵收土地，

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，3年前進行第1階段拓寬工程，

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，30日再召開地方說明會，預計最快明年進行第2階段工程，地方民代都說好，但部分住戶及文史工作者卻強烈反對。
    　淡水中正路的福佑宮旁，藏著1條石階堆砌而成的步道「重建街」，若蜿蜒而上，可見路2側矗立幾幢古老建築物。文史工作者指出，重建街14、16號、福佑宮和施家古厝均為市定古蹟，附近還有1間日本警官宿舍，也是淡水古蹟中唯一日式歷史建築。
    　然淡水鎮時期，重建街在民國57年發布為都市計畫的一環，79年完成徵收作業並放領補償金，舊路卻遲至99年才進行第1階段拓寬開闢工程，昨日召開第2階段說明會時，部分住戶及文史工作者反對。
    　「200年歷史街道歸零，真的非常可惜。」蔡先生表示，希望相關單位能審慎考慮，因為道路開了，車就來了，像目前第1階段區段每逢周末就會停滿機車，影響附近居民進出空間。
    　市議員蔡錦賢、呂子昌、鄭戴麗香等人均支持並催促盡速動工。他們認為，重建街有大樓也有古蹟，早就沒有「老街」的整體風貌，與其維持現狀，不如由市府重新規畫。但也提醒市府，「做工程之餘也要具備文化思維」，不僅要保存古蹟，更要推廣古蹟。
    　「第2階段工程勢在必行，這條路一定得做，但會審慎處理。」工務局新建工程處長詹榮峰表示，第2階段工程為重建街30號至清水祖師廟，重建街30號至戀愛巷將開拓10米寬，2處古蹟原地保留，道路規畫行人徒步區和車道；戀愛巷至清水祖師廟為行人步道。
    　詹榮峰表示，將昨日各方意見帶回討論，重新修改設計案，預計最快今年底完成招標，明年動工。，

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，蔡依林低調在底下回覆：「肌肉」，

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，還不忘附上驚恐的表情符號，

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，有眼尖粉絲看到天后的留言後，

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，搞笑回應：「有很驚訝嗎？」、「不是經常摸？」你在說你最愛他的肌肉嗎？更直說蔡依林以前與張韶涵一起上節目選男友類型時，

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，選的也是肌肉男，

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，笑問蔡依林是否還記得。，

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，520執政後，

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，政府將用指定稅收加公務預算，

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，每年約籌措300至400億元，

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，作為長照體系穩定財源，

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，並設置跨部門「長期照顧推動小組」，

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，整合政府各部門、各層級的照顧事務。面對媒體詢問最新內閣名單人選以及「雙英會」的可能性，蔡英文均揮手微笑不願回應。蔡英文與民進黨總召柯建銘等人今出席台北榮總高齡醫學中心10周年的學術研討會，蔡英文致詞時表示，台灣目前65歲以上比例約為整體人口10%，預計2025年將突破20%，成為世界上少數超高齡的國家之一，「這樣的趨勢下，已來不及採用生育政策來扭轉。」蔡英文接著重申選前她所提出的「長照2.0」政策，蔡英文表示，長照政策是未來施政的規劃之一，新政府在實施初期，預計以指定稅收加上公務預算約300至400億元，做為長照體系的穩定財源，並將視需要逐漸增加。蔡英文表示，未來國內要建立社區化、普及化且平價的長照體系，讓所有老人家都可以在自己熟悉、安心的社區在地安養、在地老化。同時，也要發展社區整合型服務中心，提供多元的照顧服務。蔡英文說，希望透過制度上的保障，讓長輩能夠快樂而且健康享受人生，「未來也會一一由行政團隊逐步來推動相關政策。」蔡英文表示，未來成立國家級高齡及健康研究中心，以北榮、陽明大學、國家衛生研究院所組成高齡健康者的研究中心的組織架構為範本，將此平台逐漸擴大，透過這三個國家級的學術及研究機構的同心合作，可以將台灣的研究成果貢獻給全世界。(中時即時)，

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，回應中常委關心用人、黨務改革等議題，

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，有問必答。洪秀柱以空杯才能倒水進去比喻，

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，用人會海納百川，

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，預計下週公布完整人事名單。國民黨今天下午舉行黨主席就職典禮，

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，總統馬英九、副總統吳敦義、前主席連戰、吳伯雄、前立法院長王金平等人出席觀禮，

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，前主席朱立倫提早抵達會場致意後先行離去。與會者轉述指出，今天共有20多名中常委出席，出席率不錯，其中有16人發言，一改過去黨主席全部聽完意見後再裁示，洪秀柱希望每4人講完就先回答，而且幾乎有問必答，也讓在場人士覺得備受尊重。有中常委提到黨的未來走向、黨務改革、如何重用青年、黨產議題，也有人關心黨務人事，甚至擔心洪的「人和」問題。與會者轉述，洪秀柱說，有人說她沒有人和、沒有班底，黨務運作會寸步難行，但就因為她沒有班底，洪秀柱以空杯比喻，一個杯子空的，才可以繼續倒水進去，她承諾，用人會海納百川。洪秀柱強調，選舉過了，黨內都是同志，沒有敵人，她絕對說到做到，可以借重的人一定會借重，希望大家都來幫忙，一定要團結一致，要包容，圍成一個圈圈，成為一支堅定、堅強的隊伍。洪秀柱預計下週公布人事。據了解，洪秀柱已徵詢相關人事，有部分名單，但會等到全部名單確定後，一起對外宣布，不排除會重用卸任立委。據轉述，有中常委在會中建議留用「人和」不錯的黃敏惠，而洪秀柱表示，她已經多次慰留黃敏惠，今天交接典禮上也再度表達希望黃敏惠留下。此外，在黨務組織調整部分，洪秀柱主張中常會下鄉，與地方接軌，也提到地方黨部要活化，地方服務跟人民生活在一起，讓人民感受到國民黨存在的價值。朝野互動部分，洪秀柱說，該打仗的時候就要打仗，但不會為了反對而反對，談到死刑議題，洪秀柱說，世界潮流朝向廢死，但台灣現有法律還是有死刑，未來希望雙軌並進，假釋門檻要從嚴提高，這部分可透過修法補強。先前黨主席選舉，被外界視為本土派挺黃敏惠的中常委姚江臨、黃昭順、侯彩鳳、陳宗興、林榮德等人今天缺席中常會。1050330(中央社)，