台灣近年掀起慢跑熱潮，

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，不過多少的慢跑頻率跟距離才能保持健康呢?看到友人在臉書上炫耀自己鐵人般的健身績效，

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，你是否也有運動焦慮呢?幸好一份研究指出，

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，不是每天跑到鐵腿才能有益健康，

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，有效維持健康的慢跑程度可能比你想像少很多。根據紐約時報報導，

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，一項慢跑與健康關係的研究顯示，

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，每周5到6公里的慢跑距離，

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，就能顯著提升建康狀況。這項研究指出，每周1到2次的慢跑，總里程數3到6公里，每次慢跑不超過1小時，就可以有效維持健康。如果你有減肥計畫，可以再跑多一點。不過其他的醫學研究早就證明，減肥效果控制口腹之慾比運動來的重要。這項研究也顯示，如果你的目標只實維持健康而不是參加鐵人競賽，過量的慢跑訓練反而有害。在身體感覺吃力的狀況下堅持跑步，將會增加受傷機率，事實上還會微增心臟病發的風險。跟不運動或跑很少的人比較起來，每周五到六公里慢跑距離的人體重較輕，更不易罹患三高問題，糖尿病、中風、關節炎甚至癌症等疾病的機率也較低。穿上你的慢跑鞋吧，只要每周慢跑2次，每次20到30分鐘，或者1.5到3公里的距離，就足以讓你享受健康生活。(中時電子報)

文章來源：紐約時報，

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，4月8日再與華為在首屆的全球夥伴PAB高峰會上，

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，正式簽署華為第一份全球策略夥伴合作備忘錄，

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，宣示雙強聯手開拓市場的決心。聯強表示，

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，此舉不僅開啟雙方全面合作的新里程，

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，也藉由雙強的結盟，

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，將讓彼此的優勢更加發揮，真正達到最大綜效，為聯強進軍商用市場再搶下重要灘頭堡。聯強國際集團副總裁杜書全表示，華為是全球領先的ICT解決方案供應商，在雲端運算、存儲、企業網路、UC&C等領域均具有優異的技術與極具競爭力的產品線，而聯強在全球通路的綿密佈局以及對經銷夥伴售前售後的支援能力，可以協助華為將觸角延伸到更廣大的中小企業客群。華為通路及合作夥伴業務部總裁劉維明表示，華為以往較專注於大型企業與專案、標案的經營，惟華為未來的策略目標，是加強與世界級通路商的全面合作，借助其綿密的通路與完善的運作架構來攜手拓展市場，以保持每年高速的成長。聯強國際是全球前三大、亞太第一的資通訊電子通路商，在全球38個國家與300個城市有營運據點，有助於華為建構面向全球客戶的銷售、服務與運籌網路。因此特別選在首屆全球夥伴PAB高峰會上，與聯強簽署華為第一份全球策略夥伴合作備忘錄，以全面強化雙方合作的廣度與深度。聯強與華為全球策略夥伴合作備忘錄的簽署，代表聯強在商用市場的開拓與佈局，寫下新的里程碑，同時也將為雙方擴大交流、加強合作提供更堅實的平台。(時報資訊)，

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，總統府認定這次中研院長遴選過程有效，

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，合法性沒有問題，

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，總統府秘書長曾永權可以充分代表總統馬英九發言，

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，中研院士廖俊智的擔心事實上已是多慮。中央研究院院士廖俊智致總統馬英九公開信說，

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，雖然總統府秘書長曾永權就中研院長遴選過程的批示已澄清不少疑點，仍盼馬總統對於遴選過程的適法與有效性做明確指示。陳以信傍晚表示，總統府昨天正式函復中研院的信函為正式公文書，認定中研院這次依照相關規定遴選新任院長的過程「於法尚無不合」，此一上級機關解釋對下屬機關的中研院，具有法律拘束力。因此，陳以信說，廖俊智的擔心恐怕出於對公務機關體制不甚了解，然而事實上已是多慮。陳以信指出，總統府秘書長曾永權為總統府的機關首長，當然可以充分代表馬總統發言，其發言內容當然成為總統府的正式立場，外界對此從無置疑。他說，依照「總統府組織法」第17條規定：「中央研究院隸屬於總統府」，因此總統府身為中研院的上級機關，曾永權身為總統府的機關首長，對下屬機關中研院的正式函釋，當然具有正式公文書的法律效力，反而總統府的一般新聞發布，除人事法規命令外，未必都具有法律效力，這在所有民主法治國家都是如此。陳以信表示，外界對這次中研院長遴選過程確有質疑，對此總統府特別召集行政院與中研院人事單位共同研究，確認遴選過程「於法尚無不合」，代表府方認定遴選過程有效，合法性沒有問題。因此，陳以信說，馬總統才會在5月10日給前中研院長翁啟惠的信函中，責成中研院「儘速安排遴選名單上之候選人來府面會」，表示將在「徵詢渠（候選人）等對中研院未來發展抱負」後，復由「英九或下任總統依法克盡遴選並任命新任中研院長之責」。陳以信表示，正因廖俊智對以上過程並不了解，希望能夠得到馬總統親自說明，因此在透過中研院安排下，馬總統才會於台北時間11日晚間與廖俊智通電說明此事。陳以信並指出，關於安排3位候選人到府之事，曾永權已電請中研院代理院長王汎森儘快安排，據中研院方告知，王汎森已向3位候選人寄出邀請函，並將總統府正式回覆中研院的信函列為邀請函附件。他說，馬總統雖然在520前行程滿檔，仍願意儘量挪出時間配合中研院的會面安排。1050513(中央社)，

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，政大教授徐世榮痛心說：我們其實也不認識她了！左圖為1980年，

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，台灣警總司令部軍事法庭開庭，

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，涉嫌高雄美麗島事件8被告知之一的陳菊出庭對質。(本報系資料照片)

高雄市十全果菜市場日前遭市府強拆，

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，不只市場自救會不滿，

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，對高雄市長陳菊漠視人權的聲浪也接踵而來，

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，陳菊甚至說「評語快讓我不認識自己了」。政大教授徐世榮今天在臉書po文痛心說：我們其實也不認識她了！徐世榮指出，

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，高雄美麗島事件，當陳菊依法律被判刑時，不知道陳菊及黨外人士為何不願意服從當時的法律？為什麼他們還要不斷地抗爭呢？那時他們不也是大聲的倡導「惡法非法」嗎？如今自己掌權之後，卻是「惡法亦法」，然後是「依法行政」，違背當初自己所追求的目標，我想這才是讓陳菊「都快不認識自己」的主因！徐世榮坦言，陳菊已非過去的陳菊，不只她自己不認識自己，我們其實也不認識她了！但是，我們不認識的豈只是陳菊、賴清德、梁文傑(台北市議員，曾撰文替高雄果菜市場拆遷案辯護)，「你還認識那個選前口口聲聲說要追求民主、自由、公義及人權的民進黨嗎？他們掌權了，過往國民黨所遺留下來的戒嚴威權體制，剛好可以讓他們更快速的實現台獨的目的。」徐世榮沉痛說：民進黨才執政百日，問問自己，目前這個民進黨還是我們昔日所認識的民進黨嗎？(集團連線報導)

徐世榮臉書，

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，希望為弱勢兒童煮出溫暖料理。（廖珮妤攝）

食藥署周五將頒發金帽獎表揚優良廚師，

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，獲獎者為六福皇宮留園上海料理主廚張立峯（左起）、成旅觀光行政總主廚唐文浚、芭達桑原住民主題餐廳主廚張克勤。（廖珮妤攝）

六福皇宮留園上海料理主廚張立峯從小由單親爸爸帶大，

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，父親工作忙碌，

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，無暇做飯，

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，他每天的便當就是客廳桌上的50元，

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，因此一直夢想自己能為孩子準備豐盛美味料理。3年前他號召一群廚師朋友，

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，定期到偏鄉中小學，為孩子做菜，在校園中辦桌、捲壽司，他說，想讓清寒學童吃到最溫暖的料理。為鼓勵優良廚師，食品藥物管理署本月舉辦金帽獎選拔，表揚品德、專業與技術方面都很傑出的餐飲從業人員，其中張立峯為偏鄉孩童做菜的故事，感動不少人。15歲就開始當學徒，至今已從業28年，張立峯認為用料理參與別人的生命，是非常幸福的事，他說，當廚師這些年來，每年除夕總是忙碌工作，但當料理一道道端上桌，客人圍爐露出笑容時，就是他最大的回饋。辦喜宴的時候，他也喜歡看著新郎、新娘因料理而結合。小時候最大的夢想，是吃到美味、豐盛的手做料理，不過因父親工作忙碌，張立峯只能每天拿桌上的50元，自己買便當。為了一圓從前遺憾，張立峯3年前與一群廚師朋友組團，每隔3個月就到偏鄉為孩子做菜，同時宣導飲食衛生觀念。張立峯說，某次到桃園大園的一所國小時，遇到同母異父的4姊弟，他們都住在育幼院，平時鮮少有機會自己做菜，當天活動教小朋友用課本捲壽司捲，捲完之後，他要幫其中一個小男生切壽司，不料當他伸手時，小男孩竟抱著壽司捲跑掉，深怕被搶走。這個經驗讓張立峯非常震驚，他說，在物資與關愛匱乏的情況下，對孩子來說，竟然連壽司捲都怕被搶走，也讓他更堅定要到偏鄉服務，要踏出廚房，讓弱勢兒童有吃不完的溫暖料理。除張立峯，製作創新原住民料理的芭達桑原住民主題餐廳主廚張克勤，以及從業42年的成旅觀光行政總主廚唐文浚也都獲金帽獎表揚，本周五將於世貿一館台灣美食展舉辦頒獎典禮。(中時)，

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，佔台塑出口45%的大陸經濟短期難以改善，

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，部份產品產能過剩，

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，供需失衡可能會延續下去。台塑去年合併營收1915億4539萬元，

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，稅後盈餘129億4072萬元，

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，EPS 4.85元，

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，股東會決議每股配發現金股利3.6元。台塑認為今年國際原油仍供過於求，

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，預期價格大漲不易，對以輕油裂解廠所產製的石化產品較煤化工具競爭力，其中乙烯受亞洲輕油裂解廠故障及歲修影響，供應量緊絀，價格欲小不易，恐限縮台塑乙烯衍生物營運績效。另丙烯受惠於中國大陸丙烷脫氫廠(PDH)產能擴建仍多，及煉油廠丙烯產出量增加影響，亞洲地區丙烯將供過於求而跌價，有利台塑丙烯衍生物生產成本降低。不過，中國大陸PE(聚乙烯)及PP(聚丙烯)產能仍不足需大量進口，有利台塑的產品去化，再加上年產7.2萬公噸寧波EVA(乙烯醋酸乙烯酯)廠今年上半年投產，將可增添台塑營運動能。台塑指出，今年全球乙烯新增產能約700萬公噸，主要集中於印度、中東、北美及中國大陸，全球乙烯供需尚稱平衡。不過，美國受惠於成本低廉的頁岩氣開採技術突破，已知北美地區有7座乙烷裂解廠合計年產乙烯約1000萬公噸投資計劃，約107年到108年完工。至於中國大陸多家業者仍採用煤化工製程產製乙烯，105年至109年約有500多萬噸乙烯產能擴建計畫。不過以煤化工產製乙烯的投資金額高，在低油價下競爭力差，加上中國大陸政策已不鼓勵發展煤化工，且煤化工有水、電耗用量大、二氧化碳排放量高及環境污染等環保問題，約有2/3新廠投產計畫將暫緩或延後，對亞洲市場影響有限。台塑也觀察到中東地區除伊朗外，其他國家無便宜的天然氣原料優勢，預估105年伊朗石化產品出口僅增加20%到25%乙烯或衍生物，且優先銷往價格較高的歐洲地區，對亞洲市場衝擊不大。1050617(中央社)，

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，表示日前和高群做廟會活動時，

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，高被20幾人圍毆，

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，她用麥克風向高妻求救，

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，高妻立刻飛奔過來用肉身護老公。高群至今還在吃藥治內傷，

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，20日低調說：「已經和對方和解，

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，沒事了啦！」表示誤會一場，似乎有難言之隱，不想把事情鬧大。
　兩個月前，高群主持廟會活動，許聖梅唱歌唱到一半，有地方人士想上台致詞，但高認為許還在唱歌，應該讓許唱完，後來高和許走到台下向觀眾致意，突然20幾個人圍住高，一陣拳打腳踢。
　許聖梅說，當時她被推到一旁整個嚇傻：「觀眾可能喝多了失控，我趕快報警，後來雙方都去警局做筆錄。」她回家後驚魂未定，「第一次碰這種事，才知道藝人賺錢也是有風險的！」，

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，小S向來以作風大膽稱著，

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，連賣個嬰兒車，

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，都有辦法調戲男模，

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，當然，

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，媒體問大S的孕事，

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，更是知無不言，

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，很敢說。
再次幫大S澄清，真的沒有懷孕，還說姊姊為了生小孩，壓力很大，家人對於日前塔羅牌老師，自個放消息，只能無奈苦笑，而連生三個女兒的她，目前沒有拚兒子的打算，不過，很久沒拍戲的小S，前陣子的確有意重出江湖，卻被老公打了槍。
其實升格辣媽後，小S代言一個接著一個，還開起餐廳當老闆，就算不接戲，荷包照樣滿滿，不愁奶粉錢啦。，

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，將在台灣大選後來台向總統當選人傳遞美方訊息。（美聯社）

台灣大選結果牽動兩岸關係，

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，美方已啟動選後穩定兩岸關係的高層溝通機制。美方及中國大陸已證實，

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，台灣大選後，

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，美國將派前副國務卿伯恩斯來台會晤總統馬英九，

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，並向總統當選人傳遞美方訊息；現任副國務卿布林肯則將赴中國大陸訪問，

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，除進行第二次的期中「戰略安全對話」，

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，也將會晤中國大陸國台辦主任張志軍。

白宮：無論誰當選 盼兩岸續對話

大選前夕 卜睿哲發聲：密切關注台海情勢 美將警示不得片面改變現狀
中央社發自美國華府的專電表示，多位華府政界人士證實，美國國務院前副國務卿伯恩斯，將在台灣大選後來台會晤總統馬英九，並向總統當選人傳遞美方訊息。美方已啟動選後穩定兩岸關係的高層溝通機制。美國國務院也宣布，副國務卿布林肯（Antony Blinken）將前往北京，會晤中國大陸國台辦主任張志軍。中央社專電指出，美國國務院已在14日宣布，副國務卿布林肯（Antony Blinken）14至21日訪問日本、緬甸、南韓與中國大陸等4國，布林肯抵達北京的時間是在台灣大選之後，期間將與國台辦主任張志軍會晤。前副國務卿伯恩斯則在台灣大選後直接來台。大陸外交部洪磊證實，經中美雙方商定，美國常務副國務卿布林肯將於1月20日至21日與中國外交部副部長張業遂共同主持中美戰略安全對話會間會。中央社指出，伯恩斯目前雖為民間人士，但他受美方之託銜命來台，形同高層特使，在台期間將與馬總統，民進黨主席蔡英文、國民黨主席朱立倫會晤，除向總統當選人傳遞美方訊息外，也將討論選後政情與兩岸局勢，聽取各方意見。中央社報導說，華府分別派出前任與現任副國務卿前往台北與北京，顯示美國已啟動維繫兩岸關係穩定的高層溝通機制。此外，民進黨秘書長吳釗燮也將於選後前往華府停留5天，預料將與美方高層會晤。(中時即時)

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大選前夕 卜睿哲發聲：密切關注台海情勢 美將警示不得片面改變現狀

劉屏專欄－台灣大選 美國怕什麼，

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，推出一系列豆漿產品，

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，出現搶購風潮，

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，網路上甚至流傳以豆漿取代牛奶更健康的說法。不過營養師提醒，

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，豆漿、牛奶各有價值，

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，豆漿中含豐富卵磷脂，

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，牛奶則有較多的鈣，都為人體所需，理想狀態是輪流喝、適量攝取，千萬別「選邊站」。董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷表示，豆漿、牛奶相較於其他含糖飲料，算是較好的飲品，有成分優良的蛋白質。民眾若是想攝取蛋白質，兩種飲品都可以喝，若想攝取鈣質，則建議喝牛奶。營養師蔡佳玲說，牛奶鈣質豐富，人體吸收利用率很好，根據飲食指南，建議成人每天可喝1.5到2杯低脂鮮乳。成長中的孩童，每天可喝2到3杯鮮乳，滿足所需鈣質，存好骨本，減少將來罹患骨質疏鬆症的風險。至於豆漿，鈣質含量與吸收率雖然不如純奶類，但是含大豆異黃酮與卵磷脂、纖維，對人體也有益處。蔡佳玲表示，豆漿、牛奶中的營養成分、礦物質與維生素不太相同，最好是都喝、適量攝取。陳醒荷則說，所有食物都一樣，均衡、適量對身體最佳，單吃或不吃某種東西，並不是好習慣。此外，蔡佳玲也提醒，無論是牛奶或豆漿，都應盡量選擇無調味或無糖，市售的調味乳、水果口味豆奶等飲品，含有許多糖分、添加物或香料，建議民眾少吃。，