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，經過調查最多人腰痠、腰痛，

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，中職球員也是最多人腰痛，

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，「腰的問題」儼然成為台灣棒球「世代傳承」的通病，

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，主因來自基層訓練知識不足，

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，根治這個「棒球病」是刻不容緩的課題。
    　在青棒營美職印地安人教練團口中，

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，最常聽到「運用下盤力量」，

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，不管野手或是投手的指導過程，

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，可見下盤力量是通往頂尖球員不可或缺的要因，

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，偏偏台灣基層訓練最欠缺這方面的知識。
    　統一獅防護員馮張榕說：「中職球員最多的問題是腰痛，可能來自業餘時期錯誤的訓練，因為基層教練大都要求球員不斷跑步，以為可以加強下盤力量，然而跑步過量，下盤僵硬了，造成腰部出問題。」
    　日前旅美投手陳偉殷的訓練營，來自美職的體能訓練師要求高中球員從本壘跑到外野再折返，發現很多球員跑步姿勢千奇百怪，他只好臨時變更課目，教導球員跑步姿勢的基本動作。
    　義大隊投手林晨樺表示：「學生時期練下盤就是跑步，重量訓練不多，進了職棒才以重量訓練為主。」印地安人隊教練庫比雅克說：「下盤穩固才會發揮力量，如果球員沒有練好下盤，無法表現最好的球技。」
    　從青棒營可以發現，台灣基層棒球存在著訓練問題，已經影響球員發展，尼爾森表示：「棒球重視爆發力與協調性，例如打擊時，如何展現瞬間力道？所以要從重量訓練做好下盤與核心肌肉群的鍛鍊。」
    　尼爾森說：「減少腰部問題也需要做好賽後的恢復動作，因此冰敷、飲食、睡眠與喝水都很重要。」腰痛不是要命的病！它卻是台灣棒球更上一層樓的阻礙，這個毛病藏在很多訓練細節裡，值得重視。，

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，當老闆提拔新人也不遺餘力。他監製亞洲新星導計畫新片《初戀未滿》，

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，卻讓他回想起18歲初戀被甩的刻苦心情：「當時因為進入無線訓練班沒時間，

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，女朋友跑了。我們在山頂分手，

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，下山時我坐在那個14座的迷你巴士最後一排，

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，怕別人看到我哭，

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，又忍不住，

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，一直哭哭到下山。」
　《初戀》憧憬未來
　《初戀未滿》講述1997年南方小城裡，

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，６個面臨高考的中學生，

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，憧憬著各自的未來，那正是包括華仔在內的四大天王與小虎隊當紅的年代。但對華仔來說，他的青春卻是苦澀忙碌：「我的青春在一個為家庭非常忙碌的背景下。每天爸媽都很忙，完全沒有機會說兩句話，家裡不管多少個孩子，所有的工作都是分配，我家開了一個小賣店，我早上４點就起來洗碗，洗到７點然後洗澡上學，每天就這樣。」
　無線凍他兩年
　後來他17歲報名無線的演員培訓，18歲踏入演藝圈，從此青春經驗跳脫常軌，但他認為有一點是共通的：青春就該叛逆：「當初無線讓我簽５年，５年內所有電影他管，我能不能出去唱歌也是他管，我就說不行，然後就被凍了兩年。當時我的帳戶只有很少一點錢，要撐６個月。但我堅持下來了，現在回頭看，很多人說劉德華選擇離開無線很厲害，現在成為巨星了。但是梁朝偉選擇留在無線也成為巨星。所以不同的路可能會有同樣的結果，選擇的對錯當時沒法說，但是年輕時真的要給自己空間去叛逆、去嘗試一次。」，

你能想像24小時的揹巾共舞，

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，是甚麼情況嗎？是把鼻馬迷和北鼻，

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，親密又歡樂的時光，

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，而且五大洲一起舞不停，

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，還創下世界紀錄。9月21日是國際揹巾共舞日(International Babywearing Dancing Day，

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，簡稱IBDD），

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，今年世界五大洲包括台灣、墨西哥、荷蘭、土耳其、加州、新加坡、英格蘭、蘇格蘭、立陶宛及澳洲等地的揹巾共舞團體集結，

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，以24小時快閃舞蹈接力，

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，聯手締造新的「最多人參與相同揹巾共舞舞蹈」金氏世界紀錄，

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，並透過影像紀錄分享到整個地球。IBDD由英國Joimove International、美國Groova Roo Dance及新加坡 Coolmumzdancin三國致力推動孕婦及嬰兒舞蹈的自發性組織共同創立，目的在推廣揹巾共舞及揹巾穿戴安全的認知，啟發更多家庭享受一起揹巾共舞，在世界各地散播更多歡樂。IBDD相信與孩子共舞能為家庭帶來更多歡樂；而揹巾的使用與穿戴自然將親子兩人聯繫在一起，讓家庭間的連結更加緊密。2016年9月18日到9月26日首次發起為期一週的國際共舞週，讓爸爸媽媽帶著孩子參與由各地社團發起的揹巾共舞活動，更藉由9月21日揹巾共舞接力快閃來激勵每個人，不僅是參與在其中的家庭，同時也將更多喜樂帶給下一代的孩子們。這次的24小時揹巾共舞接力締造世界紀錄活動，台北內湖『Oovi 無比親子同樂館』代表台灣與世界各國團體共襄盛舉，代理英國WMM品牌的台灣馨力陽公司也響應支持，提供揹巾讓現場加入民眾使用。9月21日上午在內湖大湖公園林蔭廣場快閃共舞，近30名爸爸媽媽揹著自己的寶寶到場，隨著“Love is This”輕快旋律，一起寫下世界紀錄。許多參加的媽媽平常雖然會使用揹巾作為育兒工具，但揹巾共舞卻是第一次，心情既緊張又期待。爸媽們因為這次活動知道揹巾穿戴安全的重要性，更透過揹巾共舞感受到親子間傳遞的愛與歡樂，很常開心能和寶寶在歷史留下一個特別的紀錄，更期待下一次的揹巾共舞時光。

五大洲一起揹巾共舞([本報資料照片)

何謂揹巾共舞：「揹巾共舞」是以趣味、歡樂的方式，啟發寶寶五感智能發展，跟孩子體驗身體接觸、肢體律動及共享時光的親子運動。當寶寶享受著音樂的律動，踢著小手小腳與父母在一起的同時，孩子的身體也成為甜蜜的負重，幫助父母運動、鍛鍊全身。揹巾共舞必須透過正確的揹巾穿戴，學習如何安全的揹著寶寶，再進一步搭配音樂的律動，讓寶寶和爸爸/媽媽經由舞蹈加強親子的連結性。類似寶寶在子宮裡的搖擺動作，會讓寶寶更有安全感，並且強化肌肉控制能力、平衡能力的發展；媽媽也能因為跟寶寶的共舞，降低壓力，強化產後待復原的肌力、協調性及體態。(中時電子報)，

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，印度總理莫迪今天仍在中共建政日問候中國大陸人民，

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，並指出中印可以相互學習且彼此借鑑，

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，「相互尊重對方的文明」。在發出的公開問候信函中，

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，莫迪表示，

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，中印雙方的關係可追溯到幾個世紀前的唯心論（中共倡導的是唯物論）、學問、藝術、貿易和「相互尊重對方的文明」。莫迪認為，

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，中印可以相互學習，

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，並在面對挑戰和機遇時，

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，可以彼此借鑑對方的成功經驗而得到啟發。他又說，當世界都轉向亞洲並給予期待時，中印的繁榮與進步，及雙方的密切合作，將有潛力塑造亞洲和平與穩定的未來。莫迪指出，上述是他願意與中國大陸國家主席習近平和總理李克強分享的願景。由於中國大陸近來多次在國際場合杯葛、阻撓印度，導致印度提案把藏匿在巴基斯坦的恐怖組織「穆罕默德軍」首腦阿茲哈、列為聯合國恐怖分子黑名單遭到否決，也無法加入核子供應國組織（NSG），加上中國大陸持續軍援巴基斯坦，並與巴國在巴控克什米爾進行巡邏，引起印度極度不滿，因而先前還驅逐了大陸新華社記者。隨著美國拉攏印度加入圍堵中國大陸的行列，以及中國大陸持續支持巴基斯坦牽制印度，雙方關係持續惡化，並未改善。1051001(中央社)，

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，登艦！」我國首艘「航母殺手」沱江艦，

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，昨日在蘇澳港完成交艦。首任艦長王得■，

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，從國防部長嚴明手中接下軍旗，

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，接著帶領全艦官兵登艦升上國旗，

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，然後移位到指揮艙，

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，用艦上廣播系統一字一句清楚地喊出，

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，「海軍沱江艦艦長王得■，登艦！」王得是海軍2015年度「人才招募月曆」的「12月先生」、這份月曆被外界戲稱為「俊男美女月曆」。「12月先生」於12月23日在沱江艦上，宣告其第一任航母殺手艦長身分。出生於1981年、33歲的王得■，畢業於海軍官校92年班（2003年），擔任過射控官、作戰官、艦務官、飛彈長；之前原任鳳江號巡邏艦艦長，該艦於2014年初官兵體能鑑測中，合格率高達98%，在船上缺乏運動空間的艦艇單位中，為極優秀成績；今年6月調任沱江首任艦長，擔任「航母殺手」艦長。昨正式接艦前，軍方先在碼頭邊進行校閱預演，預演的最後一個動作是立正迎接國防部長；但距離嚴明正式抵達還有20餘分鐘，軍方於是分頭進行其他準備，沒想到上頭忘記喊稍息，王得■就這樣以艦長身份，帶著沱江艦弟兄於寒風中原地直挺挺地站著20分鐘，直到其他長官發現，才下令稍息。昨日王得■帶領記者到船舯，介紹已配備雄二反艦飛彈與雄三超音速反艦飛彈的沱江。他表示，由於配備此二型飛彈，使沱江艦具備有「殺手」功能。「殺手艦長」接著領著一群人到戰情室，站在駕駛台前，左比右使地講，「雙船體設計讓沱江艦速度和耐波性比錦江艦更好，媲美一級艦戰力；而沱江比錦江艦更佳的性能是，艦長可以不用在駕駛台，只要於左右舷外拿著遙控器，就能直接操縱船艦前進、後退、向左、向右。」王得■說，未來會秉持海軍忠義軍風，傳承錨鏈精神、發揮「快、狠、穩、準」的艦隊作風，達成交付任務，成為國家安全的保證。，

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，長江監利至南京幹流水位已全線超過警戒，

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，武漢昨晚萬人雨夜緊急大轉移。大陸氣象局表示，

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，60多年來，

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，大陸今年降水量僅次於1998年。綜合北京晨報、新華社和中新社報導，

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，中國大陸氣象局昨天通報，

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，大陸今年初到7月4日氣溫偏高、降水偏多，

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，全大陸平均降雨量較常年同期偏多21.2%，

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，為1951年以來第二多，

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，僅少於重澇年份1998年。長江水文局表示，降雨還導致多條支流發生超警戒、超保證、超歷史大洪水。洞庭湖流域資水支流4日已全線超警戒，預計柘溪水庫最大入庫可達每秒2萬立方公尺，接近「千年一遇」標準；鄱陽湖區域同樣全線超警戒。氣象部門預測，今天中下游降雨整體形勢將趨於減弱結束，但是上游岷江、沱江、嘉陵江等區域將開始強降雨過程，且將會持續一段時間。面對不斷傳來的險情和嚴峻汛情，為確保民眾人身安全，湖北省武漢市蔡甸區昨晚決定緊急轉移消泗鄉12個村1.2萬名民眾。據大陸民政部統計，截至5日，洪災已造成江蘇、安徽、江西、河南、湖北、湖南、廣西、重慶、四川、貴州、雲南11省（市、區）2333.5萬人受災，128人死亡，42人失蹤；4.1萬間房屋倒塌，24.8萬間不同程度損壞；29萬5200公頃農作物絕收；直接經濟損失人民幣381.6億元。1050706(中央社)，

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，會中通過董事會改選案，

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，包括將董事席次由7席增至13席，

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，並取消監察人，

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，改增3席獨立董事。新增的3名董事成員，

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，包括被視為施崇棠屬意之接班人、現任策略長徐世昌，

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，原任監察人的楊子江，

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，以及發展華碩電競產品「ROG玩家共和國」有功的全球副總裁許佑嘉。華碩首度規畫的獨立董事，

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，包括宏碁共同創辦人邰中和、前國稅局局長許春安，

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，及前華碩簽證會計師李明昱等3人。此次改選任期自即日起，自2019年7月27日為止。截至6月為止，華碩董事長施崇棠仍是個人持股最大股東，持股餘3萬張，持有華碩股票達7，346餘張的徐世昌，則為持股第2大的董事。(中時)，

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，很多照顧心智障礙者的父母，

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，面臨「年紀大了無力照顧子女」的情形。衛福部明天擬試辦「雙老家園服務模式」計畫，

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，將以各地方政府閒置空間、或現有的長照機構做據點，

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，讓心智障礙者和其年邁父母住進，

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，讓長照服務員分擔照顧壓力，

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，同時提升照顧能量。衛福部表示，

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，該構想是來自去年建國中學退休老師鄭文正、邀集自閉症患者的家長向衛福部社家署請命，

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，盼政府打造兼具社會住宅、長照服務的「友善社區雙老家園」。社家署也釋出善意回應，研議撥出預算來試辦雙老家園服務，目前正蒐集國內各方意見，以及參考國外相關經驗。很多家長從年輕開始，一路照顧心智障礙的孩子到老，有些自己體力已不堪負荷，有些自己也漸有失能、失智現象，甚至很多人擔心「自己死了，孩子誰照顧？」社家署署長簡慧娟說，考慮到上述現象，和我國人口的快速老化，將提供雙老家園，給達到一定年紀的心智障礙者、以及照顧的父母。目前部分縣市有以個案管理的方式，派志工到雙老家庭家中訪視，雙老家園則屬於長照2.0的創新服務。雙老家園的初步規劃，是以大於40歲、失能的心智障礙者，與60歲的年邁父母為主，讓他們住進現有、或新規劃的機構，並透過引進長照服務原來減輕照顧壓力，「年紀限制、以及住進的成員均仍在討論中」。社家署目前正和各地方政府討論，要求盤點區內閒置空間、以及轄內居民對此計畫的接受度，也不排除和現有的長照機構合作。簡慧娟說，可能讓障礙者和照顧父母一同住進，或整個家庭一起搬進，彼此能分享照顧經驗，「正由各地方政府評估中」。試辦計畫將以小規模進行，若試辦成果良好，未來不排除擴展至其他的障礙類別。(中時)，

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，15點57分陳水扁坐在輪椅離開高鐵台北站前往民生東路老家。（陳怡誠攝）

前總統陳水扁4日自高雄左營站搭14點18搭乘高鐵北上，

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，15點57分陳水扁坐在輪椅離開高鐵台北站前往民生東路老家。（陳怡誠攝）

陳致中在臉書上PO出今晚凱達格蘭餐會舞台照。（翻攝臉書）

陳致中強調，

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，高鐵是父親陳水扁的政績。（翻攝臉書）

（17：05更新，

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，阿扁抵民生東舊宅，

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，未對外發言）前總統陳水扁今（4）日從高雄北上，

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，晚間將出席凱達格蘭餐會，

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，下午2點18分由兒子陳致中、醫療團等人陪同下上車，途中陳致中在臉書上連發兩則貼文，他附上餐會現場舞台照說「三不一遵」，以及「阿扁總統搭乘阿扁總統政績中」。15點57分，陳水扁坐輪椅離開高鐵台北站，前往民生東路老家。下午4時15分，陳水扁車隊抵達民生東路舊宅邸，媒體和聲援民眾一擁而上造成現場混亂，陳水扁在兒子陳致中等人攙扶下進入宅邸，並未對外發言。陳水扁保外就醫後，頭一次將出席由凱達格蘭基金會所主辦的餐會活動，連日來引發社會關注，雖然中監不斷「提醒」阿扁勿出席，但陳致中提出「三不一遵」原則，即會遵守不上台、不公開講話及不受訪。今天陳致中陪同父親陳水扁搭高鐵北上時，在臉書連發兩則貼文，先是再次強調「三不一遵」，並赴上今晚餐會現場主舞台照片。另外也不忘宣稱，高鐵是父親擔任總統時的政績，「阿扁總統搭乘阿扁總統政績中」。(中時稿件)，

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，台灣房屋智庫統計104年機場捷運沿線主要站點住宅成交資料，

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，發現和103年相較，

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，其中僅台北車站在104年還有3.5%的漲幅，

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，其餘各站皆跌，

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，且跌最深的為林口站，

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，達11.5%，

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，其次為新產業園區站10.3%，

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，和桃園高鐵站6.3%，其餘各站都有1~5%的修正幅度。台灣房屋智庫發言人張旭嵐表示，重大建設的通車效應通常會再通車前一到兩年反應最明顯，因此103年各站周邊的買氣旺，不過104年房市反轉，市場價格盤整，尤其對於只靠機場捷運議題發酵，缺乏實際生活機能的站點面臨下跌命運，不過生活機能成熟的副都心站，有合署辦公室人潮進駐，泰山18甲機能逐漸成熟，房市也相形穩定，修正幅度在3%之內。全線僅台北車站上漲，張旭嵐分析，台北車站五鐵共構，且周邊商業機能、觀光效益強，因此價格相當具有競爭力，即使通車延宕，仍不減台北車站的交通便利性。反觀林口區因機場捷運線，加上outlet和觀光飯店等議題，過去房市熱度大增，不過因為通車效益反應，因此通車延宕，因此回到現在行情。而新北產業園區因可預辦登機，是機場捷運站的大站之一，也是環狀線的交會點，挾著雙捷運的優勢，原本後市看好，但生活機能尚不及副都心的便利性，因此面臨房市考驗，價格支撐力道較弱。台灣房屋青埔國際營運中心彭成貴表示，過去受惠高鐵、航空城計劃、機場捷運等多項利多，讓青埔房市站上3字頭，最高甚至出現4字頭房價，但房市打房政策與景氣環境影響下，讓今年房價修正9.3%，目前青埔均價24.5萬元，跌勢已趨緩，去年12月華泰名品城開幕，著實帶動一波看屋人潮，加上台灣燈會在桃園，打開青埔能見度，讓更多人認識桃園青埔這個明日之星，區域房價更已明顯穩住，不再下跌，回復發展潛力，後勢轉趨樂觀。(時報資訊)，