想變年輕不須靠藥物，
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，4個習慣讓你凍齡童顏。(圖/達志影像 提供)
許多人害怕容貌蒼老，
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，而尋求外在幫助例如，
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，打肉毒桿菌、電波拉皮等等，
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，所以醫學美容生意總是大排長龍，
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，但這些醫療皆有可能造成日後的副作用，
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，其實只要保持4個好習慣，
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，就可以擺脫蒼老容貌，
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，而且還是最自然的方式呢！▲經常運動根據研究顯示，
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，運動可以加速血液循環，減緩大腦衰老，最多可年輕10歲，那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面都比一般人來的好。▲堅持防曬美國皮膚病協會研究發現，紫外線是讓皮膚衰老的罪魁禍首，根據調查注重防曬的女性，皺紋和老人斑較一般人來的少，而且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。▲地中海飲食所謂的地中海飲食就是以大量蔬果、橄欖油來代替一些脂肪性食物，不僅能預防心血管疾病、降低中風病變，研究也發現遵循地中海飲食習慣的老年人的腦容量更大，其腦部比一般用傳統飲食的人年輕5歲呢！▲少吃含糖食物許多女性總是受不了甜點的誘惑，但是你知道經常吃甜，不僅會讓腰圍變粗，還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷，因為糖會與皮膚所需要的膠原蛋白結合，影響膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致皮膚過早出現皺紋和變鬆弛。想要變年輕，不要再靠外在藥物了！只要照著這4個良好習慣，不僅讓身體更健康，外表也會看起來更年輕有活力。(中時電子報)
文章來源：health，