人類在決定進入正式親密關係之前，
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，雙方都必須睜大眼，
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，認定了之後，
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，睜一隻眼閉一隻眼──才是維持一段穩定關係的王道。（圖／達志影像）
研究顯示，
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，每十對夫妻、伴侶中只有三對是幸福的。一段親密關係在剛開始越滿意、關係越容易破裂，
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，真正幸福的時間只有兩年。華盛頓大學心理學家約翰‧高曼（John Gottman）表示，
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，伴侶分為兩種：幸福型和災難型。高曼 在1986年時在實驗室建了個愛情實驗室，
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，讓伴侶們一邊在接受訪問時；一邊用電極記錄他們的心跳、汗腺分泌狀況。在對這些受訪者進行了六年追蹤研究，最後對比發現，當情侶坐在一起討論感情時，生理反應越活躍的情侶，關係惡化的速度越快。幸福型情侶在受訪時，各項生理指標都非常平穩，兩人之間有能力相互製造信任和諧的氣氛。災難型情侶則是相反，他們在受訪時各項生理指標上上下下、波動幅度大。這項追蹤中，分離伴侶中只有33%對夫妻，可以清楚回應對方的情緒需求；然而仍在親密關係中的情侶，有87%可以完整地表現彼此的情感需要。成功型的伴侶，會有意識地去尋找伴侶身上那些值得欣賞的部分，有意識地建立尊重和欣賞對方的習慣，帶來善意。從許多細節的瞬間、眾多的善意，決定伴侶間對待對方的態度和方式。災難型的伴侶，則會專注在伴侶身上的錯誤，習慣表達批評，帶來蔑視對方的習慣，導致分手。北卡羅來納大學心理系教授芭芭拉‧佛萊瑞森（Barbara Fredrickson）研究顯示，無時無刻、持續不斷的愛是不存在的，愛情只是一瞬間的電光石火。她說：「愛發生在一個極其細微的時間隙縫中，傳出電波。在愛的這種情感中，我們的身體和賀爾蒙會有關係的相互短暫影響。」意味著，人類只是把「我愛你」作為一種狀態持續說嘴，人類感到愛的時間，比一秒還要更短暫。簡言之，人類的愛（尤其是親密關係的愛），是不連續且斷開的頻率。生活中，某些時候我們會更愛對方，或對方會更愛我們。而在一些時候，我們會非常地厭惡對方。即使是最相愛的情侶，很少會在每一瞬間都黏膩相愛的。約翰‧高曼長達40年的研究發現，可以維持長久並和諧互動相處的伴侶關係，是雙方細緻處理溝通細節的成果。愛會因為生活瑣事而增強或是減弱。真正能夠在一起生活的情侶不是百般忍耐，或漫無目的的爭吵，而是能夠良好的溝通。在每個選擇猜疑的瞬間，用善意的方式對待彼此，進行良好的溝通。(中時電子報)
文章來源：Finding happiness and health in moments of connection，