想必健身是男人永遠熱衷的話題，
，但尤其在這天氣變換不定的季節，
，許多男士們聽到健身兩個字就懶，
，然後開始放任自己皮鬆肉軟變成大肚男，
，但這可是大大NG。
當然，
，並不是要你練成肌肉猛男，
，或許可以先從簡單的腹肌部位下手，
，如果你想像《熟男型不型》雷恩葛絲林Ryan Gosling練出一身結實王字腹肌，或是陽光帥哥查寧塔圖Channing Tatum與馬修麥康納Matthew McConaughey在《魔力麥克Magic Mike》(台譯：舞棍俱樂部)中的完美六塊肌線條，請不要羨慕，男士們也不妨當成目標開始身體力行，GQ.com這次整理出擁有姣好腹肌男星的最佳範本，看看哪位的腹肌最得你心？
養成完美腹肌術小叮嚀：
1.運動器材的重量不要重，建議用自身力量繃緊腹部肌肉。
2.定期補充有氧訓練，建議每星期3至6次，每次20至60分鐘。
3.飲食控制建議少量多餐，忌油炸、酒類
4.隨時調整訓練腹肌時間，早起、晚上睡前都是最佳時段
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※本文由GQ雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。，
鄉林建設集團董事長賴正鎰鮮少對人提及，
，921地震時家族中有36人同時喪生在草嶺的一座山裡，
，當時賴正鎰因聽外公的話把整座山都買下，
，想建造一座夢中竹林，
，無奈地震後人毀山也沒了，
，賴正鎰預計將此夢想移往中國南京，
，已經買下2萬株、高可達3層樓的孟宗竹，
，將涵碧樓打造成夢中竹林，明年8月開幕。
賴正鎰出生雲林草嶺，母親那方的家族都居住在草嶺的一座山上，他昨日與媒體餐敘，意外提及這段往事，他憶及921地震時，家族居住的山整座位移6公里，等於跨界從雲林被震到嘉義，家族包括外公、外婆和舅舅等36人全部都被活埋。
地震發生前，那座山下常常遇到颱風就路崩，外公一整家仍不搬，賴正鎰也聽外公的話，把幾乎整座山都買下，希望能打造夢中竹林，就像電影場景臥虎藏龍一樣，充滿禪意。
誰知，賴正鎰雖握有土地產權，但整座山已經消失，他說，仍未放棄在台灣打造夢中竹林的夢想，但在此之前，他已經先在中國南京完成此目標。
賴正鎰透露，他買下2萬株的孟宗竹在南京打造涵碧樓，預計明年8月開幕，同時結合購物商場、商辦，投資規模達5億美元。此外，大陸涵碧樓據點預計在明年5月先開幕青島據點，第3個據點選在四川成都，預估明年底動土。
目前擔任觀光旅館公會理事長的賴正鎰，今年也參選中華民國全國商業總會理事長改選，預計12月中旬舉行，今年55歲的賴正鎰，以成為最年輕的理事長為自我期許，角逐商總理事長大位獲外界高度矚目。，
為期5天的2013年全國大學運動會昨在宜蘭大學落幕，
，總計35項60人次破大會紀錄，
，唯一改寫全國紀錄的是男子撐竿跳高謝佳翰。國體大以50金、42銀、32銅連續2年在獎牌榜上稱霸，
，台師大以43金緊追在後，
，北體35金名列第3，
，選手們相約明年雲科大見。
就讀國體大4年級的陳建安上月初在世界經典賽冠軍戰擊敗去年倫奧金牌張繼科後聲名大噪，
，昨在大運會牛刀小試，
，摘下桌球男團與單打雙料金牌。陳建安賽後表示，
，休息幾天之後就要出發到法國參加世錦賽，
，希望能闖進男單8強。
陳建安目前已考上國體大研究所，2017年台北世大運將是中華隊爭金奪銀主力。陳建安說，再經過幾年磨練後，或許有機會在台北世大運拚出好成績。
對於擊敗張繼科，登上國際桌總(ITTF)官網首頁一事，陳建安靦腆笑稱，「大家都說我一戰成名，其實是因為那場比賽毫無壓力，加上張繼科剛好陷入低潮，我才有機可趁。」
陳建安表示，「經典賽讓我成長很多，尤其是看到自己正手長抽與反手對峙質量不足缺點。」
陳建安指出，現在狀況不是很好，必須要在這幾天趕緊調整上來，否則世錦賽將會很難打，今年還有世界盃、世大運、亞錦賽等重大賽事，給自己設定年底前闖進世界排名前20名的目標。，
台視、八大《親愛的，
，我愛上別人了》被粉絲戲稱「夫妻不宜一同收看」，
，還引發人夫危機！該劇「小王」話題延燒到Ptt婚姻版，
，有人妻說，
，和老公感情穩定，
，但生活很平淡，
，會肖想「小王」的溫暖，
，「空虛的主婦渴望被愛的感覺。」有人說劇名「愛上別人了」很驚悚，
，老公發現她看這戲，問她是不是想外遇？
也有網友不以為然，「我看《復仇者聯盟》，就表示我要拯救世界嗎？」認為人夫想太多。不過，也有網友說，老公陪看《親愛的》，最近打電話給她都問：「妳在幹麼？跟誰在一起？」還說自己是學男主角，「要看緊老婆。」
該劇也以外遇為主，網友拿《犀利人妻》比較，但兩劇演員境遇不同，《犀利》中的小三朱芯儀勾引人夫被罵賤人，《親愛的》的小王Darren勾引人妻被讚暖男；人夫溫昇豪外遇被罵慘，人妻天心因面臨公婆和生子壓力，卻引人同情，不過網友還是正義地說：「在外面找慰藉，不是解決辦法。」，
日本首相安倍晉三28日在視頻網站的黨魁討論節目中，
，提及中國以日本不接受釣魚台問題的條件，
，兩方就不舉行領導人會談一事，
，批評說「這是錯誤的」。安倍說，
，「只要存在課題就應該面對面進行對話，
，這是外交常識。」
安倍的發言外界解讀為，
，日本認定中方將釣魚台存在主權爭議當作領袖會談的前提。安倍強調，
，「日中關係無法割斷，即使存在問題，領導人之間的交流仍然很重要。日本的大門一直敞開著。」但他同時指出，為舉行領袖會談，日方損害自身國家利益的做法不可取。
安倍晉三的發言，日本媒體解讀，中方的有關條件是要求日方擱置釣魚島議題。
另一方面，大陸國務院總理李克強28日在北京人民大會堂會見日本前首相鳩山由紀夫。據參加會見的人士透露，李克強表示考慮到整個東亞的發展，日中兩國責任重大。該發言顯現重視日中關係的姿態。
中要求安倍政府讓步
鳩山等40名國內外著名人士出席了當天召開的政府智庫論壇。李克強表示日中關係目前陷入停滯，但對兩國合作態度樂觀。鳩山近日對主張擁有釣魚島主權的中方立場表示理解，李克強對此表示歡迎。外界認為，李克強有意藉由向鳩山傳遞改善日中關係的信號，來要求安倍政府作出讓步。
日參院選舉 釣島是焦點
日本7月21日將舉行參議院選舉投票，各黨派都拿釣魚台爭議大作文章。安倍領導的自民黨繼續在釣魚台問題上表現強硬，強調推動中日關係發展的同時，不會就釣島議題妥協，拋出堅決守護領土的口號，加大對釣島的有效控制力度，重提去年大選時推出的公務員常駐方案。
…更多新聞請看《旺報》，
共同社報導，
，日本國土交通省認為「即使是未發出通信信號的電子設備也可能有微弱電波對飛機造成不良影響」，
，因此決定對使用日本機場的美國航空公司航班，
，維持起降時關閉電子設備的規定。
美國日前宣布將允許乘客在飛機起降時使用智慧手機和平板電腦等電子設備，
，國土交通省因此也從1日起開始對放寬限制展開討論。
共同社今天報導，
，日本航空和全日空期待此舉「能夠提升服務品質」，
，但也有專家認為「出於安全考慮，
，應該維持現有規定」，建議慎重處理此事。
美國聯邦航空總署（FAA）的這一方針適用於美國航空公司的國內和國際航線。從起飛到降落，乘客不需要關閉電子設備的電源，可以全程使用遊戲、音樂和影片功能。但除機內WiFi之外，郵件、網路以及通話仍將被禁止。
但出發地和到達地執行不同規定可能引發混亂，共同社引述相關人士表示，「如果日後不僅是美國，而且成為世界趨勢的話，那日本也有必要考慮放寬限制」。1021105
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怡客連鎖咖啡新春促銷起跑，
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，獎品總值超過20萬元。，
，，
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SDN(軟體定義網路，
，Software Defined Network，
，SDN)最早在2009年的IEEE InFocom會議上提出，
，而打造SDN網路的關鍵傳輸協定OpenFlow技術，
，則更早就由美國史丹佛大學在2008年的未來網路研究計畫中提出。
該校教授Nick McKeown後來並且成立Openflow.org網站分享OpenFlow的相關軟體及技術文件。
SDN的出現、主要為了解決愈來愈大的網路流量，
，協助電信公司調控及管理頻寬，
，讓頻譜使用效率提高。
包括Google、Facebook、Yahoo、微軟等多家跨國企業相繼投入SDN架構與OpenFlow技術發展，
，同時以SDN新世代網路架構取代傳統網路控制模式，
，以Google為例，2年前Google運用OpenFlow傳輸協定打造內部資料中心的SDN網路時，新的網路架構讓Google原本只有30~40％的網路頻寬使用率大幅提升3倍也就高達95％的使用率。
後來包括日本NTT、AT&T、eBay、HBO，思科、惠普、Brocade、IBM、微軟、NEC等國際企業也都相繼投入SDN網路相關產品開發。Google、Facebook、微軟、Yahoo、NTT等跨國企業甚至成立ONF(Open Networking Foundation，ONF)組織，推廣OpenFlow。，
新竹棒球場順從球迷而迅速整修球員休息室，
，使得昨天桃猿隊與兄弟象球員都能坐在嶄新的椅子出賽，
，象隊球星彭政閔笑說：「我從沒有電風扇坐到有電風扇，
，現在又坐到有新椅子了！」
今年義大犀牛大咖洋炮曼尼來過新竹球場比賽，
，由於身分與球場設施不對等，
，使得設備不佳的新竹球場飽受球迷抨擊，
，新竹市府也從善如流，
，重新整頓球員休息室，
，讓休息室門面煥然一新。
昨天象隊、猿隊一進球場後，
，看到休息室已經與以前大不相同，地面整平、重舖地板，老舊的塑膠椅子也換成新的木紋長椅，牆壁也重新油漆，整間休息室的感覺清爽多了，廁所也有隔間區分，不再飄異味。
「新竹球場迅速整修球員休息室。」彭政閔表示：「這代表有把球員的心聲聽進去了！球場能夠提供更好的硬體設施，相對地，球員更能發揮球技。」
彭政閔說：「下一步則是針對看台球迷，整修座位讓球迷可以舒適看比賽。」，
