長輩有夢追不得，
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，原來是體力不足！最新統計顯示，
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，國內約7成的65歲以上長者心中有夢，
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，其中更有8成3的民眾因體力不足而無力追夢。專家提醒，
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，長者常因食慾下降、消化變慢導致每日熱量攝取不足1500大卡，
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，進而影響體力、活動力降低。台灣老年化嚴重，目前65歲以上人口超過300萬人。根據國內調查163位35~50歲子女、以及60歲以上父母，結果顯示近7成銀髮族心中懷有年輕未完成的夢想、卻未採取實際行動追夢，其中8成3的長者沒採取行動的最大原因為「體力不足」，子女方面，則有超過5成不知道父母的夢想是什麼，有4成不知道父母是因體力問題而無力追夢。長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳表示，人一過50歲，生理機能便會出現變化，體力漸漸衰退，導致做什麼事都喊累。劉珍芳說，銀髮族建議每日熱量攝取控制在1500~2000大卡，但根據研究，約87％的男性長者、及76％女性長者攝取不到自己應攝取的熱量，導致體力流失更快。劉珍芳分析，銀髮族常因味覺、嗅覺功能失調導致食慾不振，也有人因消化系統出狀況，整天覺得「飽飽的」而不想吃東西，使得熱量和維生素攝取不足。劉珍芳提醒，熱量中的蛋白質是肌肉力量的來源，攝取不足會導致肌肉無力和流失，進而造成新陳代謝能力下降。營養師高繪雯表示，銀髮族營養不均衡的狀況裡，以蛋白質最嚴重，許多長者因牙齒不好，或覺得烹調不易而缺乏肉類等蛋白質攝取，「加上長者運動量較少，久了恐會出現肌少症」。高繪雯認為，年輕人每餐應吃一個手掌份量的蛋白質，老年人反而應該吃更多，可選擇白肉、蛋類、奶類及豆類等好咀嚼的優質蛋白質。(中時即時)，