大熱天要慎選飲料，
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，不過還是喝水最健康。(圖片取自達志影像)
天氣越來越熱，
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，是不是忍不住想喝冰涼的飲料呢？但是請注意想解渴，
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，絕對要慎選，
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，因為有些飲料反而會使你脫水更嚴重。以下就告訴絕不要碰的三種飲料，
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，因為這只會讓你越喝越渴。1.酒大熱天來杯冰涼的啤酒好像很過癮，
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，但因為酒精是利尿劑，
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，不但會造成排尿增加，
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，還會提高脫水的風險。如果你實在想喝酒，
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，最好是喝一口酒、喝一口水，以避免脫水，也不會因為喝太多，隔天有難受的宿醉。2.汽水來杯清涼的汽水，好像很解渴？含糖汽水不僅會增加糖尿病、心臟病和蛀牙的風險，過多的糖分還會讓你越喝越渴，而且還會有脫水風險。如果大熱天你仍想喝有氣泡的甜飲料，建議可把新鮮水果加入蘇打水，健康又能解渴。3.咖啡或茶如果你不常喝咖啡或茶，那就要小心飲用，不常攝取咖啡因的人，喝咖啡因飲料會有較明顯的效應，所以你必須要補充額外的水，以但是如果你經常喝咖啡或茶等有咖啡因的飲料，並不會提高脫水風險。而專家也建議，大熱天他建議夏季每小時飲水量應達100到200毫升，成人每天建議飲水量增加到2000毫升，才可以補充身體裏日益流失的水分。★中時電子報關心您：喝酒不開車，飲酒過量，有礙健康！(中時電子報)，