如果你是正值20～35歲的青壯年男性，
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，卻有發現身體出現以下6大徵兆，
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，可能是有未老先衰的問題，
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，該如何去解決與預防呢？圖片來源：健康365
明明實際年齡還沒邁入中年，
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，卻常常感嘆自己易疲累無力、頭髮稀疏，
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，甚至是性致缺缺？如果你有這些男性衰老症狀，
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，小心有可能身體已經出了狀況，
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，更有可能是「男性更年期」找上門！如果你是正值20～35歲的青壯年男性，卻有發現身體出現以下6大徵兆，可能是有未老先衰的問題，該如何去解決與預防呢？徵兆一：性慾大幅衰退30歲以上的男人由於睪固酮慢慢減少，工作與家庭的雙重壓力，性慾也會受到影響、逐漸下降，但如果有頻尿或勃起障礙的困擾，可能是攝護腺出現問題。徵兆二：視力、聽力能力退化如果最近老是覺得眼睛視力退化，看東西常常霧霧的不清楚，或是最近老是常常覺得自己耳背，聽力似乎有下降的危機，要注意可能是視神經或內耳神經的血液迴圈受到影響，才會出現這些問題。徵兆三：腸胃不好俗話說「腸胃好，不會老。」如果腸胃消化不好、老是有便秘問題，會讓一個人提早老化，再加上不少男生需要扛起一個家的大部分經濟來源，承受龐大的工作壓力，也會因工作需求有應酬之必要，建議平日飲食採清淡為主，避免過油、刺激性食物，另外也可以補充益生菌，維持腸道健康平衡。徵兆四：頭髮稀疏如果你發現自己的頭髮生長速度變慢，頭髮也越來越稀疏，男性如果有禿頭的煩惱，反映出雄性荷爾蒙分泌過度旺盛；但如果生活中充滿壓力和常常過度緊張，也會影響到頭髮是否早衰。徵兆五：走路或小跑步容易累發現自己最近老是無精打采？就連走個路或樓梯，或是小跑步就會氣喘吁吁。可能是內分泌發生改變，雄激素減少，甚至也有可能是肺功能有問題，平常應該要抽空進行體能鍛鍊。如果你是一個生活作息不正常，常常需要輪班或熬夜工作的男性，長期下來容易未老先衰，如果沒有多補充營養或運動，可能會產生耳鳴、鼻塞、食慾差、眼睛澀、腹瀉等問題，長久下來對於健康造成的危害，不容小覷！
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