每周三和周五上午，
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，台北市南機場夜市還靜悄悄的，
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，藏身巷弄間的忠勤里樂活園地卻充滿歡笑聲。阿公阿嬤們緊盯投影螢幕，
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，一場保齡球體感遊戲正開賽，
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，只見銀髮阿公單腳穩穩站立、俐落滑動手臂，
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，姿勢一百的同時，
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，「哇！全倒！」螢幕上的球瓶應聲倒光。中午時間到，幸福廚房端出營養均衡的飯菜，76歲志工鄭阿嬤忙著布菜，大夥兒共進午餐，嘰嘰喳喳聊得不亦樂乎。見記者來訪，老先生老太太更來勁，還嚷嚷：「我們社區超幸福！」沒法出門的老人家也不怕餓著，志工會逐一把和平醫院量身訂做的盒餐送到老人手裡。離家而居 老人意願低我們能不生不婚，但無法不變老。試著想像，你的老後生活是什麼模樣？跨縣市移居到子女家？在安養院終老？2018年起，台灣老年人口將達14%，正式進入高齡社會，衛福部最新《老人狀況調查報告》卻顯示，近8成「準老人」（55～64歲）尚未規畫老年生活。老化海嘯即將襲捲台灣，專家學者頻頻呼籲，應努力延長健康老化的過程，「在地老化」與「活力老化」正是最佳應變策略。據衛福部調查，當生活可自理時，高達86%的老人不願入住老人公寓、老人住宅等機構；即使生活無法自理，仍有近57%的老人不願移居長照機構或護理之家，最大原因都是「無認識親友同住」。進一步觀察，老人自認日常生活中最重要的活動則是「與朋友聚會聊天」。99歲奶奶 樂當志工等不及政府的社區規畫，南機場社區早開始自救。南機場公寓是北市最早最先進的現代化國宅，50年過去，南機場不再是先進的代名詞，忠勤里約萬名居民中，老人超過15%。但他們可沒閒著，每周一打高智爾球，周三、周五是「美魔女與美魔男」強筋健骨作戰時間。忠勤里老人家活力十足，社區提供老人送餐、老人共餐、健康促進、生活復健、借書工作站等服務，從老到少的志工隊名單高達100多人，82歲的陳華虎是巡守隊總幹事，是一尾活龍，99歲的徐儲惠如奶奶是固定班底，身子硬朗時就串門子送餐去，遺憾的是，奶奶7日過世。日本藝術家 進駐創作今年10月，南機場還成為日本藝術家北澤潤的創作基地，社區居民和藝術家合力打造「太陽旅館」，將社區據點變身一日旅館，床單染布、燈罩製作、伙食都由志工一手包辦，別上可愛領結的阿嬤志工化身服務生，領著旅客推太陽能車認識南機場，收集的電力則供給客房用。55歲的方荷生任忠勤里里長長達16年，他觀察，社區人口密度高、弱勢族群比例多，社區缺什麼就辦什麼，今年還開辦「食物銀行」，集中外界捐贈的物資，居民則可透過弱勢免費點數或社區志工點數兌換需要的用品，米、奶粉、尿布、棉被等民生物資通通有。台大健康政策與管理所兼任教授吳淑瓊指出，北歐多年前率先喊出「在地老化」，透過社區外展服務，強調健康、安全與社會參與，讓長者在生活圈自然老化，「變老是人生必經階段，為何老後卻得離開熟悉環境？」國家政策 應重新思考社區支持網絡是在地老化的重要關鍵。老人健康時，社區有合適策略可促進社會參與、維持健康，讓長者成為「活力老人」。當老人逐漸衰弱，社區則提供照護復健等支援，延緩進入失能失智階段。但台灣面臨雙重困難，政府社區規畫不足，老人自我意識也不足，許多宅公宅嬤仍宅在家。面對巨大的人口結構改變，吳淑瓊提醒，國家政策必須重新思考，眼光也要往前看，確實了解「未來老人」的需求，有「健康老人」才能減少後端長期照護。吳淑瓊建議，社區支持系統應以生活圈為畫分，再透過社區據點外展服務，提供可近性高的硬體以及可享性高的軟體（如活動、課程）。「每個社區特質都不同，政府要因應在地需求去量身打造社區網絡，才能落實老人參與。」，