戴運動手環 減肥效果反而更差?

運動手環逐漸風行,

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,但是效果未必盡如人意。(圖/截取自小米官網)

從酷炫的Apple Watch到CP值超高的小米手環,

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,這些能監測個人運動量的穿戴式設備逐漸成為市場新寵。如果你認為穿戴上這些設備的人都是健身狂魔,

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,現實卻根本不是那麼一回事。根據最近的研究顯示,

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,使用這些穿戴式設備的人,

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,減肥效果往往比甚麼都不戴的人來的差。根據紐約時報報導,

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,匹茲堡大學的身體活動與體重管理研究中心針對近500名過重男女,

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,在長達18個月的減肥實驗顯示,穿戴可以監控運動量與各項數據設備的實驗組,平均約減少了8磅體重,但是對照組卻能減少13磅。兩者差距相當明顯。這個結果大出意外,研究者原本以為穿戴這些設備的實驗組減重效果不如對照組,是因為運動量增加但也吃更多,抵銷了減重效果。可是實驗數數據表明,使用這些穿戴式設備的實驗對象,運動量根本比較少。解釋使用穿戴式設備後運動量反而減少的原因有幾種假設,其一是穿戴這些設備時,你能即時了解自己的運動量,一但發現今天目標難以達成,就容易灰心放棄。其二,利用這些高科技設備,個人潛意識認為這些設備會「主動」介入,從而降低了自己運動的積極性。人類與這些穿戴式設備之間的心理互動,還有很多混沌不清的地方,需要更多的研究。這個實驗結果也提醒我們,所謂智能化生活的美好願景,未必能與人類原始的心理相契合。(中時電子報)

文章來源:紐約時報,

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