現代人生活忙碌，
，工時長、壓力大，
，時常感到疲累。（圖／達志影像 shutterstock）
現代人生活忙碌，
，工時長、壓力又大，
，長期處於不健康的生活型態，
，恐導致突然、無法解釋的疲憊上身。根據《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）報導指出，
，藉由改變生活型態、飲食與睡眠習慣，
，落實以下5個方法，便能消除疲勞、提振精神。1. 多喝水缺乏水分將迅速使人精神不濟。記得每1或2小時就將水壺裝滿，並記錄上廁所的次數。一旦培養出補水的節奏，補充水分很快就變成習慣。2. 多攝取含鎂食物鎂是人體重要的礦物質之一，能維持神經與肌肉健康，具保護骨骼和平衡血糖的作用。而疲累可能是由於缺乏鎂質，因此建議多攝取含鎂食物，如杏仁、斑豆或菠菜。3. 增加白天休息時間打敗疲累的不二法門便是多休息，若能養成良好的睡眠規律與習慣，白天便能活力充沛。藉由記錄1周每日睡眠時間及白天感受，可知道自己每天晚上約需睡幾個鐘頭。若前1天感到疲憊，可在隔天增加半個小時至1個小時的休息時間，並持續調整直到白天感到精神良好為止。4. 補充維他命B群補充維他命B群或含有B12的食物能提振精神，且維他命B群可幫助人體代謝、吸收各種營養素，助增強體力、消除疲勞。5. 多運動、流汗感到疲憊時，運動能提振精神？專家指出，運動能使人提高2倍以上的工作效率，但最好是戶外運動。試著將運動排入每日行程中，且可邀請朋友、家人或同事一起運動，更能幫助養成良好的運動習慣。(中時電子報)
文章來源：The Huffington Post，
蘋果周二盤後公布2016財年第四季財報，
，其金雞母iPhone手機單季銷售量達4550萬支、每股盈餘1.67美元，
，表現略優於華爾街預期。蘋果周二盤後股價一度上漲1.5%，
，惟之後轉為大跌2.3%，
，至115.55美元，
，因iPhone手機價格下滑，
，且本季利潤不如預期引發投資人疑慮。過去3個月，蘋果股價已上漲22%。蘋果第四財季（截至9月24日）iPhone手機銷售量約為4550萬支，雖為連續第三季下滑，但略優於分析師預估的4480萬支。去年同期iPhone銷量為4805萬支。第四財季iPhone平均價格為618.72美元，不如去年同期的670美元和分析師預估的625美元。該季營收年減9%，為468.5億美元，連跌第三季。淨利約為90億美元，每股盈餘為1.67美元，雖較去年同期的1.96美元下滑，但略高於分析師預估的1.66美元。惟毛利率自去年同期的39.9%下滑至38%。蘋果服務事業營收較去年同期大幅成長24%，為63億美元，創下歷史新高，成為第四財季財報的一大亮點。此外，該季iPad銷售年減6%，為930萬部。Mac單季銷售為490萬部，年減14%。蘋果預估本季營收介於760~780億美元，分析師預估為750.8億美元。本季毛利率料將介於38~38.5%，不如分析師預估的38.9%。(時報資訊)，
針對台塑越鋼廠遭越南政府裁罰一事，
，朝野立委皆擔憂南向政策會因此受阻，
，認為政府應全力保護台商權益，
，要主動因應，
，並建議僑委會、外交部及經濟部組成專案小組徹底了解。立法院外交及國防委員會今天邀請僑務委員會委員長吳新興報告「英翔專案僑務互動執行成果及未來僑務工作方向」，
，並備質詢。由於台塑越鋼廠日前遭越南政府裁罰5億美元，
，引起朝野立委關注。民進黨立委王定宇指出，台塑越鋼廠現在是試營運，還沒有營運許可，怎會造成汙染？台商汙染他國，該罰就罰，但若台商做重大投資卻被當肥羊坑，政府要全力保護，這才是政府存在的價值，這個案會影響到南向政策。民進黨立委羅致政表示，現在政府推動南向政策，最怕就是會因為這個案會帶來衝擊，引發寒蟬效應或骨牌效應，僑委會應主動建議外交部因應，今天越南新政府可以對台塑這麼大的公司開刀，未來恐會對中小企業有其他作為出現。國民黨立委江啟臣則說，當主要企業遇到困難，在跟外國政府談判，台灣的政府呢？政府各單位不要互踢皮球，這件事非同小可，若政府對台商漠不關心，如何帶領企業南向，建議僑委會應以台商的角度，結合外交部、經濟部組成專案小組徹底了解。吳新興表示，台商的權益保護，政府每個單位都責無旁貸，對於台商的人脈建立及輔導諮商，是僑委會的責任。整起事情由外館館長在統一指揮調度，僑委會也都有跟台商會長保持密切的聯繫，他對這件事也是感同身受，會後會再向台商深入了解。1050711(中央社)，
延宕開發時程20年的雲林縣石榴工業區，
，2013年獲行政院同意重啟開發後鹹魚翻生，
，平均每坪3.8萬元，
，已是全台最便宜工業區，
，52家廠商搶購24筆土地，
，可說搶破頭。13日雲林縣政府舉行抽籤配售，
，氣氛緊張如摸彩，
，抽到的廠商歡聲雷動，籤運差的鬱卒落寞。石榴工業區面積約50公頃，其中38公頃分成24筆土地，13日舉行標售買斷，共有52家廠商登記抽籤，不少是為了擴廠，其中最熱門的是一筆6公頃土地有5家登記，許多大廠派總經理親抽。由於廠商引頸企盼石榴班工業區開發很久了，抽籤氛圍幾家歡樂幾家愁，最大筆的7公頃土地有知名廠商允強、上銀兩家搶購，當允強抽中時員工歡聲雷動，一旁的上銀員工扼腕落寞離場。建設處長林長造表示，24筆土地配售作業在緊張氣氛中全數售出，總價約45億元；第二階段將進行「只租不售」的10公頃土地招租作業，熱度可能會低一點。全台工業用地一筆難求，為避免廠商炒地皮，經濟部工業局對石榴工業區的標售有但書，廠商若2年內未取得使用執照，工業局得強制以原價買回，扣10％保證金。林長造指出，中籤的廠商有金屬製品製造業、機械設備製造業、食品製造業、化學製品製造業，預期可提供約5000個就業機會，創造百億產值，鏈結雲林科技工業區大北勢區、竹圍子區、斗六擴大工業區形成產業群聚，形成雲林東部工業走廊。，
白色情人節來台開唱的「情歌王子」理查馬克斯，
，今天搭機離台，
，前往曼谷，
，繼續亞洲巡迴演唱之旅。西洋情歌王子理查馬克斯（Richard Marx）時隔6年，
，昨天晚間在台北開唱。這次沒有樂團、合音陪伴，
，以他個人為演出主軸的solo tour進行亞洲巡演，獻唱經典歌曲「Now And Forever」。由於是亞洲特有的白色情人節，粉絲們相當開心。理查馬克斯今天搭乘下午的中華航空班機，由桃園機場離台，飛往曼谷。1050315(中央社)，
「翹臀珍」珍妮佛羅培茲最近忙著宣傳新片《隔壁的男孩殺過來》，
，接受訪問時大談自己生涯低點，
，承認拍《絕配殺手》那一段時期是最糟糕的，
，「當時相當艱難」，
，間接讓當時因戲擦出火花的班亞佛列克（小班）也被罵下去。翹臀珍提到該片的評價真的相當糟糕，
，「我當時在一個很高調的戀情當中，後來以不好的方式分開」，接著她提到當時心情，以及如何不斷被小報或八卦攻擊，「我的生活簡直分崩離析」。她2002年和小班因合作《絕配》相戀，經常高調黏在一起放閃，所到之處吸引大批狗仔跟拍，經常登上八卦小報。兩人一度論及婚嫁，最後小班因和現任妻子珍妮佛嘉納合作《夜魔俠》擦出火花，隔年當「落跑新郎」狠甩翹臀珍，讓她氣得去珠寶店退掉訂婚戒指。她2003年受訪時曾說小班終止婚約、以及這一切的衰事都不會讓她感到後悔，「我不會後悔，就算再重來我也會這麼做，就算是感情那個部分。」但也許隨著年齡增長，態度也跟著改變，先是在去年６月上節目時大爆小班原本時尚品味差，是和自己交往才「教會他時尚」，更虧他床技差，現在又補槍說和他交往時是人生低潮，這口氣顯然未消。，
1艘大陸海釣快艇見狀，
，竟丟擲石塊攻擊岸巡船艇，
，船艙玻璃窗戶應聲破裂。岸巡幹員火速強行登檢，
，將該艘海釣快艇和船上3人，
，一併交由巡邏趕到的海巡快艇押回。海巡署金門巡防區表示，
，最近大陸漁民改變捕魚型態，
，經常利用小型快艇至淺礁區海釣，挾其航速快、機動性高的優勢，與海巡船艇大玩捉迷藏，此次竟然動粗惡意攻擊，所幸我方執勤幹員無人受傷，僅玻璃受損。小金門海域一帶，漁業資源尤其豐富，大陸漁船最常群聚捕撈，海、岸巡隊接獲民眾報案，除立即派遣船艇廣播驅離，對不聽勸離或反抗者，則強行登檢帶案處分，並沒入漁獲。針對3名丟石頭攻擊的大陸漁民，我方將從重追究刑責，依刑法妨礙公務罪及毀損公物罪移送檢方偵辦，並請求檢察官將涉案嫌犯及船隻依法羈押、沒收。另將依兩岸人民關係條例相關規定裁罰。，
曲家瑞今(12日)凌晨在微博上大喊新貨到，
，展示她的二手娃娃，
，她說：「凌晨2點回到工作室，
，地上躺了一排二手娃娃(新貨到)，
，可以想像我此刻的心情嗎？」曲家瑞戴上假眼鏡，
，目光在她的二手娃娃上，
，網友說：「曲老師三更半夜的很恐怖哦」、「感覺曲老師要吃掉他們。」 也有網友說像一整排的裸體蘿莉。，
，
大陸外交部發言人洪磊18日宣布，
，大陸國家主席習近平將於3月22日至30日前往俄羅斯、坦尚尼亞、南非、剛果等4國進行國事訪問。這是習近平擔任大陸國家主席後的首次出訪。對首站就前往俄國和非洲，
，有評論稱，
，這是中俄兩國對美國在中俄周邊施加壓力的回應。
在今年大陸兩會前，
，時任大陸外交部長的楊潔箎就已前往俄羅斯等國「踩線」，
，安排前期工作。
俄羅斯媒體也稱，
，習近平本次出訪延續胡錦濤2003年履新後，
，以俄羅斯做為首訪國的做法。
胡規習隨 首訪俄羅斯
「俄羅斯之聲」以「中國新領導人第一件事將是出訪莫斯科」為題稱，這表明中國將對外政策的重點放在自己的鄰國俄羅斯。
俄國學者分析，習近平首訪選擇俄羅斯有幾個原因：普丁當選俄國總統後，也是將中國列為最先訪問的國家之一；中俄是主要經貿盟友，也是地區盟友；俄國支持中國的領土完整原則；中俄兩國在聯合國安理會表現出一致的立場。
中評社評論認為，對中俄來說，在某些領域共同應對美國挑戰是不得已的選擇，也是維護共同利益的必然選項。隨美國繼續實施重返亞太戰略，及美國在俄國周邊地區的繼續滲透，中俄都將面臨來自美國壓力日增的挑戰。
日媒則稱，中國歷來有重視新任最高領導人外訪首站的傳統，可說是新領導班子外交方針重要風向。分析人士認為，首訪俄羅斯，表明中俄關係是習近平時代中國外交政策重點之一。
未先訪美 美應思警惕
路透指稱，中美是國際社會舉足輕重的兩個國家，中國新領導人首訪沒選美國，卻選非洲，這給美國敲響警鐘，歐巴馬政府需慎思當前亞太戰略及外交戰略。
《金融時報》上周曾報導，習近平訪南非時，其歌唱家夫人彭麗媛將成為打造中國軟實力的魅力攻勢之一。當習近平到德班參加金磚國家峰會時，彭麗媛也會單獨安排自己的演講行程。
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1958年完工的後壁平安聖若瑟教堂，
，閒置10多年後將動工整修。（莊曜聰攝）
神父韋方濟指著原先懸掛牌匾的位置。（莊曜聰攝）
「萬有真原」牌匾上周失竊。（翻攝照片）
閒置10多年的台南後壁平安聖若瑟教堂，
，近日準備動工修復，
，但當初落成時教友致贈的「萬有真原」牌匾卻失去蹤跡，
，高懸門口近60年的精神象徵不見了，
，眾人議論紛紛，菁寮天主堂韋方濟神父沒向警方報案，希望小偷良心發現，能將牌匾送回，也希望天主能幫忙。菁寮天主堂韋方濟神父上周帶領一批香港教友到平安聖若瑟教堂參觀，發現匾額不翼而飛，牆壁上只剩下3根鐵釘，沒想到連這木匾都有人要偷。韋方濟神父用道地台語說「真正不甘（捨不得）」，但如果找不回來，也或許是天主在指引，教堂修復後將要在原地刻上聖經中最後的一句話「耶穌祢來吧！」，引領教友繼續前進。平安聖若瑟教堂是菁寮天主堂分堂，在1957年動工，翌年完成，10多年前荒廢至今，神父韋方濟募足重建所需的300多萬經費，希望重新整修後能開放民眾在此遊憩、共餐，沒想到還沒動工，就發生牌匾遭竊事件，教友也在網路上轉載，希望眾人能協助將牌匾物歸原主。(中時)，
