受到賀爾蒙分泌影響，
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，女性朋友們在經期的皮膚問題總是特別多，
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，因此這個時期的保養與清潔就顯得特別重要。圖片來源：健康365
每次經期前與經期間的時候，
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，皮膚總是狀況極差，
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，敏感、黯沉、冒痘一起來？受到賀爾蒙分泌影響，
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，女性朋友們在此時期的皮膚問題總是特別多，因此保養與清潔就顯得特別重要，究竟經期前後該如何進行保養，維持肌膚健康光采？1、清潔工作做好經期間皮膚易過度出油、長痘痘，因此須做好肌膚清潔工作，加強T字部位的控油。此外，經期間皮膚的自癒能力差，因此不要過度擠壓痘痘，它們會在經期結束後自然消失。2、多補充水分女性在經期時需要多補充水分，除了每天多喝水，不論白天或晚上，也應多幫皮膚補水，可使用保濕噴霧；洗完臉後的化妝水、保濕乳液也不可少，睡前也可以敷保濕面膜，幫助肌膚鎖住水分。3、減少皮膚刺激月經期間女性體質較虛、抵抗自由基能力較差，易產生肌膚蠟黃、黑眼圈、水腫等，此時要注意避免再給皮膚太多刺激，避免曬烈日、使用新保養品、過度濃妝等。4、注意飲食少吃生冷、辛辣、過甜、過鹹、碳酸飲料、酒精等刺激性食物，以免出現水腫、頭痛、經痛、痠痛等不適，可多攝取纖維素、蛋白質、鐵質、維生素A、E、C等營養。(中時電子報)
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