建議想達到良好的休假品質，
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，可以預先規劃休假計畫，
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，增加假期的期待感，
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，有助真正放鬆身心達到休息的目的。圖片來源：健康365
「上班打卡制，
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，下班責任制」已成現今職場的常態，
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，台灣「苦勞族」眾多，
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，7天的國定假期若確定取消，
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，將在明年元旦後（2017年）開始實施，年底前還有2天假期可把握，只是接下來的2天假都在假日，還能不能放到假呢？根據調查顯示有4成的上班族近一年都有加班的狀況，每個月的延長工時平均時數約為18個小時，也有部分上班族有將工作帶回家做的情況；另一項調查也發現上班族的壓力源來自工作時數、工作量過多、業績壓力、無法兼顧家庭、健康問題等，且年資、職位越高的族群越有紓壓的需求，因此保障勞工的假期很重要。年底前還會放到的2天假剛好都在假日，根據勞基法規定，國定假日若遇例休或休息日，可擇日補假，並由勞資雙方自行決定補假的日期。多數上班族工作時老是處於精神緊繃、壓力大的環境，就算放假了卻還是覺得疲倦，多會選擇在假期晚睡晚起、大吃美食、整天看電視使作息紊亂，一天下來反而會更疲累。該如何在假期中充分放鬆、紓解疲勞呢？建議想達到良好的休假品質，可以預先規劃休假計畫，增加假期的期待感，有助真正放鬆身心達到休息的目的；另外，辦公室團購也是促進上班和樂與紓壓的方法，以健康為導向的購物網站「健康購」，在11月期間推出「勞工爽放假」活動，嚴選全台知名的團購美食、健康好物等等，讓上班族有方便又安全的購物管道，同時也特別針對上班族分析平常易欠缺的營養補給，整合出符合上班族需求的保健食品，如B群、葉黃素、乳酸菌、綜合維他命、滴雞精等等，方便選擇購買。上班族應適時自我紓壓調整，也能花時間從事有興趣的活動減輕壓力，把握最後的假期小確幸，讓購物更超值，工作之餘也能顧到健康。(中時電子報)
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