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，也紛紛為了能夠美美穿上比基尼而開始施行減重計畫。圖片來源：健康365
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，除了均衡飲食與規律運動，
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，也可以利用一些小秘訣來幫助加速代謝、增加減重效率，
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，好健康藥局王里幸藥師在此提供一些幫助減重的小秘訣：一、宵夜用代餐如果晚上真的很餓想吃宵夜，
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，可以用低卡代餐來取代泡麵、滷味或零食等高熱量食物，除了一樣有飽足感，也能夠補充膳食纖維等營養。二、加強身體代謝除了運動，還可以額外補充能夠幫助提升身體代謝、加速脂肪燃燒的保健食品，例如唐辛子、亞麻油酸等。三、起床與睡前喝溫水減肥的人一定要多喝水，且最好以溫開水為佳，早上起床空腹時喝水能夠幫助沖洗腸胃、促進新陳代謝，睡前喝溫水則可以促進血液循環、防止心血管疾病。(中時電子報)
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