出外旅遊交通工具不外乎坐車或搭船，
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，如果旅途中出現暈車和暈船的症狀，
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，除了不舒服，
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，也打消了遊覽的興致，
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，旅遊搜尋網站 Skyscanner介紹 10個方法，
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，幫你擊退暈車暈船不適。1. 上車或上船之前不要吃太飽：上車或上船之前千萬不要吃太飽，
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，也不要吃油膩的食物，
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，否則就肚子脹脹的胃部會很不舒服，
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，要吃容易消化的食物。2. 吃話梅、生薑片：知道自己每次坐長途車或船都會頭暈和吐的朋友，
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，出發之前記得要帶上一些話梅、生薑片等的零食。一旦真的頭暈、想吐的時候就可以派上用場。因為話梅在體內經消化吸收之後，會幫助中和體內的酸性物質，有助減輕暈機症狀。3. 吃榨菜：坊間有說吃榨菜可以預防暈車，因為榨菜能夠刺激味覺，也能抑制胃部防止出現反胃的症狀，那麼出發之前吃榨菜肉絲米粉也是個不錯的選擇喔。4. 吃暈車/船藥：吃暈車/船藥是最有效的方法，可以到藥房或診所配藥。但是一定要遵循藥物的指引，因為一般的暈車/船藥都是要提前服用才有效，而不是當你上了車才去服用。注意，暈車/船藥只用於預防，不能治療。5. 坐窗邊位置、眼睛與窗外風景保持水平視線：在坐車/船的時候選擇坐在窗邊的位置，將視線專注於遠處的一個物體上，保持水平視線可減輕不適。6. 將背部緊靠椅背：如果車路太過顛簸會更容易誘發暈車，這時候你更要坐直身體，盡量將背部緊靠椅背，並利用充氣枕頭墊來固定頭部來防止晃動。7. 分散注意:有時候暈車/船也是一種心理因素，可能你之前搭車/船的時候曾出現頭暈和嘔心，所以你覺得之後的自己也會同樣出現暈眩症狀。建議你在旅程中聽聽MP3，或是跟別人聊天來分散注意力，但是不建議閱讀。因為晃動的時候，書本上的文字就會隨之跳動，使你感到更加暈眩。8. 掐穴位：用大拇指按壓合谷穴，即是大拇指和食指中間的虎口位置，可以減輕暈機症狀造成的不適。9. 吃橄欖/檸檬乾：暈機初期的症狀就是令你產生過量的唾液，當唾液流入你的胃內就會產生噁心的感覺。而橄欖所產生的鞣酸能使你口腔乾燥，因此在出現嘔心的時候吃點橄欖有助於消減嘔心，食檸檬乾也有同樣功效。10. 吃蘇打餅乾：蘇打餅乾不能像橄欖一樣減少唾液分泌，但當蘇打餅乾到達胃部後可以吸收那裡過多的液體，其中的秘密成份就是碳酸氫鈉及酒石(tartar)。1050609(中央社)，