長跑名師 開講座出書談跑步

     喜見國內跑步熱況持續,

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,師鐸獎得主、林義傑、陳彥博的恩師潘瑞根,

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,與東吳國際超馬賽推手郭豐州,

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,近來分別免費開講座、發表新書,

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,來與國人分享正確的跑步觀念。希望國人跑得快樂,

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,跑出健康,

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,是兩人的共同心聲。
     潘瑞根是北市成淵高中教練,

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,30年來帶出許多全運會、全中運金牌選手。在16日《Discovery頻道雜誌》所主辦「超馬教練教您這樣跑才健康」的講座上,潘瑞根提出很重要的兩個論點。他強調,「跑步就是走路的延伸」,所以跑者只要放輕鬆跑,順著身體的節奏自然呼吸,手臂輕鬆擺動(切勿提肩),頭挺直,有了正確的姿勢來減少運動傷害,就能漸漸領略跑步的妙趣。
     他長年教導田徑隊而領會到,「雁行理論」也很適用於人類的跑步。雁群為過冬而朝南方以V字隊形長距離飛行時,彼此會以叫聲或是肢體觸碰的動作來激勵體力下滑的同伴;而跑者們也可以藉由跑步時相互鼓勵,來深植「堅持」,而將跑步融入生活。
     這幾年來,郭豐州(任教於東吳大學資管系)被身旁的跑友、初階的跑者問了許多問題,於是他把歷年來開慢跑課、於慢跑輔助教學網站上回答跑友們的問題集結,以工具書的方式推出新作《郭老師的跑步課》(遠流出版)。「我是想解答每個階段的跑者所碰上的問題,點出正確的跑步要訣。」郭豐州說。,

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