吃東西的時候還是專心點吧，
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，免得吃進更多熱量。 (達志影像/shutterstock提供)
不少人總在為如何控制體重傷透腦筋，
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，用了許多方法，
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，但就是無法控制貪吃的嘴，
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，不過現在就有一項最新研究顯示，
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，如果在吃東西的時候，
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，用心聆聽自己咀嚼食物的聲音，
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，那麼將有可能讓你吃下較少的食物，進而控制熱量的攝取。研究人員也發現，吃飯常配電視的人，之所以吃下更多的食物，其實不是因為不專心或是各種食品廣告，而是因為看電視的分心行為，讓你無法查覺來自於自己嘴內的咀嚼聲。參與研究的助理教授艾爾德(Ryan Elder)就表示，聲音常常被人們所忽略，其實聲音可以提醒人們吃進去東西的量，另一位助理教授茉爾(Gina Mohr)也同意，強調聲音對於進食過程的重要性。艾爾德與茉爾將此論點稱為「咀嚼聲效應」，艾爾德更指出，當你邊看電視邊吃飯時，每頓飯可能會多吃一兩口，雖然看似不多，但常久累積下來，還是個相當可觀的量。因此下次在吃東西的時候，為了體重著想，還是專心點吧。(中時電子報)，