5個孩童1個悶 規律運動不到6成

兒童、青少年不愛運動!董氏基金會調查發現,

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,5都的兒童與青少年中,

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,超過8成認為運動很重要,

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,但不到6成有固定運動習慣。不運動的理由,

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,多半是因為沒時間、沒人陪、覺得累。董氏提醒,

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,家長可適時鼓勵孩子,

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,一起改變生活習慣,

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,讓運動變成快樂的事、紓解生活壓力。董氏基金會2010到2012年,

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,分別調查5都的兒童與青少年,其中8成受訪者認為運動很重要,但身體力行每周運動3次以上、有固定運動習慣的人只有不到6成。董氏基金會心理衛生組長李麗亭表示,在台灣平均4、5名青少年就有1人情緒憂鬱,其中多數人認為固定運動後,可明顯改善情緒,顯見運動的重要性。為鼓勵孩子多動,別被3C保母制約。董氏昨天與教育部體育署合作,在10所國中小推動「大跑步計畫」,提供多樣化、有趣的活動設計,讓跑步不再無聊,學生不分年級,皆可使用里程紀錄平台,記下自己的跑步歷程,累計跑滿21公里,就能參加抽獎。台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真說,兒童青少年不運動的理由,多因為在運動前產生的心理障礙,很多孩子覺得運動就是汗流浹背、花很多時間、一個人無聊。必須破除這種錯誤認知,重新建立對運動的概念,包括想想運動好處,可強健身體,緩解憂鬱情緒等。詹佳真說,鼓勵孩子把運動當成遊戲,像是邊跑步邊玩鬼抓人,或讓孩子知道,運動是暫時放鬆,運動後專注力更佳、念書事半功倍,都可增進他們運動的動機。藝人李國毅昨擔任大跑步計畫代言人,他分享,即使工作忙碌,仍經常找空檔慢跑,他會找出喜愛場所、與家人朋友分享、訂出每周目標,讓運動過程更有趣。,

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