要多晚才算熬夜？中醫師邱炳琳說，
，晚間11時以後才入睡都算，
，建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床，
，日積月累晚睡會傷身體健康。古有名言「睡眠是養生第一補」。熬夜對身體健康有何傷害？邱炳琳指出下列幾點，
，一、影響免疫系統功能：經常熬夜會造成疲勞、精神不振，
，導致免疫力下降，
，容易得到感冒、胃腸道、過敏等疾病；如果出現感冒拖久沒好轉、身體發熱量體溫沒發燒、短時間反覆嘴破、唇皰疹、月經失調、未刻意減肥而體重減輕等，
，是身體發出危險警訊，不可忽視。二、罹患慢性病的機率增加：人體在白天時候交感神經活絡，心跳及腸胃蠕動加快，在夜晚時副交感神經活絡，內臟處於休息狀態，很自然地會疲累想睡覺，可是很多人在該睡的時候沒睡，靠咖啡或茶提神，刺激交感神經作用，造成內臟的自律神經失調；又會讓腎上腺素等激素分泌量增高，造成新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，十大死因中的癌症、心臟及腦血管的疾病源自於此。三、頭痛：熬夜造成睡眠不足，腦細胞沒有得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至記憶力減退。四、眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環不良，出現黑眼圈、眼袋，或白眼球布滿血絲，還會有眼睛乾澀、長眼屎、眼垢多、眼皮跳等症狀，因為「肝開竅在目」。五、皮膚受損：皮膚在晚間11時至凌晨3時，進入休養狀態，如果長時間熬夜，人體內分泌和神經系統的循環就會失調；神經系統失調容易皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤；內分泌失調容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。六、影響生育力：正值育齡的男女，如果經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力和數量，也會影響女性賀爾蒙的分泌和卵子的品質，也容易影響月經週期；還要小心陽痿，原因在「肝經環陰絡」，喜歡開夜車、懶睡覺、網迷者，久而久之人體生理時鐘晝夜節律遭破壞，因為陽痿、早洩、性慾減退等症狀就醫者比比皆是。再者，肝藏血，肝臟失去濡養，較易影響女性月經週期，經痛、乳腺增生、子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病罹患率增高。七、腸胃危機：熬夜容易感到疲累，吃宵夜成為活力來源之一，但可能因此引發腸胃危機，甚至令人擔憂常吃宵夜可能較容易誘發胃癌。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2至3天更新再生一次，這個過程通常是在夜間腸胃道休息時進行，若腸胃道無法得到必要休息，胃黏膜修復就不可能順利進行，宵夜食物長時間停滯胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之易導致胃黏膜糜爛或潰瘍。八、熬夜是通往肥胖最短的距離：人體交感神經在白天活絡，讓胃運作頻繁，促進消化吸收，副交感神經在夜間活絡，將攝取的營養素儲存體內；但是，熬夜進食不只難以入睡，隔日早餐食慾不振，營養不均衡就容易引起肥胖。熬夜還會抑制生長激素，無法分解及燃燒脂肪；增加飢餓素，增強空腹感、促進食慾，讓人想吃富含油脂食物；瘦體素減少，無法抑制食慾及促進新陳代謝等。九、熬夜容易長痘痘引來身體警訊：若痘痘長在額頭，象徵心火旺、血液循環有問題；長在鼻子，象徵胃火大、消化系統異常；鼻子兩側是卵巢機能或生殖系統警訊；左邊臉頰是肝功能不順暢；右邊臉頰是肺部功能失常；下巴是腎臟功能受損或內分泌失調。十、較容易筋骨酸痛、抽筋：肝主筋，常熬夜的人比較容易罹患筋骨疾病，運動容易受傷，筋骨損傷後癒合速度較慢，這也是肝血不足所致，還易誘發頸部、兩肩酸痛、腰酸背痛、十指彎曲不利、關節處酸痛、肌肉抽筋等症狀。目前在一品堂中醫診所擔任斗六分院院長的邱炳琳表示，睡眠是養生最重要秘訣，古有名言「睡眠是養生第一補」、「養生之訣，當以睡眠居先。睡能養氣、健脾益胃、堅骨強筋」、「藥補不如食補，食補不如睡補」。邱炳琳說，人要順應自然的規律，跟著太陽走，亦即「天醒我醒，天睡我睡」，因循陰陽四時，養生之道在其中，付諸行動就在自己，千萬不要該睡不睡，日積月累得了病，連神仙也救不了，到時後悔已莫及。1051119(中央社)，
台北：市府聯合稽查小組近七個月針對夜市水果攤販稽查，
，衛生局經七十八次檢驗抽查，
，其中十一攤違法使用甜精及糖精食品添加物，
，衛生局依違反「食品衛生管理法」各處三萬元罰款。另，
，阻礙交通之攤販共計取締十八件，
，依「道路交通管理處罰條例」各處一二○○元。，
，
台灣人愛網購不是新聞，
，但網購銷量最大的商品竟然是衛生紙，
，名列去年PChome網購銷售排行榜第1名，
，PChome表示，
，去年網站衛生紙的年銷量超過2400萬包，
，以單包約100抽計算，
，等於賣了超過24億張衛生紙，PChome分析，衛生紙體積大、提帶不易，消費者最愛網購送貨到府服務；另一個也是體積大的尿布，也是網購熱賣商品，銷量也較前年大幅成長1倍，且嬰童尿布佔整體尿布銷量的88%，其中，又以日本尿布最受青睞，佔嬰童尿布銷量65%。(中時即時)，
一期稻收割的季節，
，台東縱谷濃煙四起，
，環保單位和消防車忙滅火；不過，
，稻農認為田裡燃燒稻草可以殺菌，
，以利下期耕作。台東正值水稻收割期，
，稻穀收割後，有些稻農習慣將部分稻草鋪在田間，稻草乾了後就放火燃燒，儘管環保單位年年呼籲，燃燒稻草影響空氣品質，但問題仍然存在；另方面，濃煙有時候會吹到馬路上，影響行車安全，這幾天消防局疲於奔命滅火。農民表示，一期稻草如果不燒，距離播種時間太短，稻草浮在水面上會影響下一期稻；再者，燃燒稻草是最好的殺菌方法，燃燒後的灰渣也可當肥料。農委會台東區農業改良場表示，由於水稻第1期作收穫後與第2期作插秧的時間較緊迫，有些農友遂採用焚燒的方式處理稻草，雖然焚燒稻草可降低一些病蟲害密度，卻會造成空氣污染，影響居民生活品質及行車安全，且稻草中的有機質、氮源等成分也會因為燃燒而流失，相當可惜。台東場建議採取翻耕掩埋方式，稻草經過聯合收穫機的斬切後均勻撒佈田間，曝曬2至3日，待稻草曬乾後再行翻耕掩埋，約2週以上的時間即可腐熟，可做為天然的肥料。或是將稻草做為覆蓋材料用，稻草常被做為青蔥、大蒜及其他蔬菜類畦田覆蓋用，其透氣及對土壤的改良效果比塑膠布佳。另外，稻草還可以做為工藝材料用，台東縣內有不少鄉鎮利用稻草做為工藝及編織與田間造景的材料，不但可充分利用資源，並可彰顯地方的農村特色。1050628(中央社)，
美國「向亞洲再平衡」政策成了日本重整軍備的合理化依據，
，日本首相安倍晉三可以有恃無恐地將自衛隊朝「量」與「質」的方向提升與擴編，
，然而，
，這將導致東北亞國家間的緊張關係。
歐巴馬政府強化與日本的安保關係，
，防堵崛起中的中國大陸可謂昭然若揭，
，拉全球第3大經濟體圍堵全球第2大經濟體，
，美國始終站在戰略制高點，算盤打得非常精，卻也讓原本脆弱的中美互信關係，更加充滿猜忌。
不過，最值得關注的是韓國的反應。日韓在慰安婦及獨島（日稱竹島）主權紛爭等問題糾葛下，兩國互信基礎也極為薄弱，美國除了無法將日韓串聯起來建構出東北亞版的北約，首爾當局也可能因此被迫投入巨資打造強大軍力。
韓國消息人士透露，韓國將於2036年之前擁有2艘3萬噸級輕型航母。在大陸有航母「遼寧艦」，日本有直升機航母情況下，中日韓3國的微妙關係將使東北亞區域安全充滿不確定性。
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全台掀起一股野餐熱潮，
，有民間團體鼓勵民眾中秋節以野餐方式取代烤肉。（林和生攝）
為響應環保，
，有民間團體鼓勵民眾中秋節以野餐方式取代烤肉。（林和生攝）
近年來野餐活動夯，
，全台掀起一股野餐風潮，
，屏東縣萬年溪保育協會在今年中秋節鼓勵民眾以低碳環保野餐方式，
，取代以往的烤肉團聚，
，並邀請大家11日當天到屏東千禧公園提前過個不一樣的中秋節。萬年溪保育協會理事長楊衍彬指出，環保應該從自己做起，他以連日來高屏地區豪雨為例，強降雨如果持續不斷恐會致災，這都顯示全球氣候已漸漸出現變化，因此這次慶祝節日以低碳環保為主軸，盼能減少垃圾產出。為鼓勵親子同遊，除了野餐活動外，現場特別設置親子互動攤位，主辦單位還規畫DIY明信片闖關活動，民眾能收集闖關圖鑑，交由現場工作人員寄出屬於代表屏東的客製卡片。此次活動贊助野餐包響應環保的立委鍾佳濱表示，中秋原本就是家人團聚時刻，往年父母為了張羅烤肉用品，忙著醃肉、採買，烤完後又必須收拾，往往忘了該把時間留給家人，好好坐下來聊個天，享受簡單生活。因此，這次中秋節不妨關炭火，選擇野餐去，食材準備過程全家都能參與，而且未有油煙輕食又健康，能呼吸大自然芬多精，家人好友小孩們聚在一起用餐，鍾佳濱鼓勵大家，一起前來屏東千禧公園，感受一下野餐魅力。(中時)，
中天《康熙來了》14日播出蔡康永、大Ｓ主持的「遠距離戀愛」主題，
，收視最高點落在曹蘭說談戀愛不喜歡驚喜，
，日籍男友片岡送花不如送她麵包或衛生紙，
，並說維持感情就是少見面，
，「因為教課，
，和男友一天頂多相處２小時。」她說兩人交往18年，
，沒什麼激情，
，但感情很濃烈，「我們吃晚餐還是會手牽手回家」，她笑說沒做過讓片岡感動的事，「母親節時，還是他做卡片送我媽媽。」她對未來已做好規畫，「我們沒小孩，所以準備好老年的生活，前天還提到要捐大體。」《康熙來了》１到３月收視平均超過0.88，小Ｓ因受傷請假，謝依霖（Hold住姊）代班時飆到1.02，大Ｓ也有0.91。小Ｓ經紀人說她復原狀況良好，沒留下疤痕，現在只有一點紅腫，可望６月初復工。製作人說，小Ｓ回鍋前還有３、４次錄影，有的找Selina、謝依霖代班，剩下兩次錄影還在找人。是否再找阿雅？「阿雅主持收視也好，有機會不排除。」阿雅的經紀人則說很歡迎，會不會出面說明她與老公竹慶本樂仁波切的交往過程，他說不會。，
興大附農王牌王志庭。（葉姵妤攝）
興大附農今天(25日)在Mazda台日青棒菁英對抗賽迎戰大阪明星隊，
，王牌左投王志庭第5局登板後援，
，壓制了對手3局，
，卻在投到第8局時失3分讓球隊遭逆轉，
，王志庭自認此戰還沒發揮正常水準，
，大阪隊總教練岡田龍生則稱讚他「變速球投得很好」。今年在黑豹旗打下隊史最佳的「亞軍」驚奇，
，但興大附農教練透露，陣中可用之兵並不多，今天登板的3名投手林奕丞、王志庭和李丞齡就是目前僅有的3名主力投手，因此這次的3場對抗賽都會由3人來迎戰。身為隊上的王牌投手，王志庭此戰在第5局登板，當時球隊還以2比0領先，他前3局只被敲1支安打，出現1次保送，送出3次三振，但投到第8局時先是連投2次保送，2出局後被大阪中心打者安田尚憲、若林將平連敲2支長打，單局丟3分，最終興大附農就以2比3吞敗。壓制大阪3局後卻在第8局失守，王志庭說：「可能是自己的球路被抓到了，都球都投這麼低了還被打。」他也透露，11月中黑豹旗比完後就沒再有其他賽事，「太久沒比賽了，忘記那種感覺。」因此這一戰還發揮應有的表現，「如果是正常狀態，應該可以壓制他們。」賽後大阪隊總教練岡田龍生遇到王志庭時，也誇他變速球投得很好。(中時電子報)
中時電子報體育專頁，
劉嘉玲曬林青霞合照，
，兩女神自拍，
，引發熱議。（圖／取材自微博）
女星劉嘉玲日前難得曬出與丈夫梁朝偉慶生照，
，鮮少一起入鏡的兩人難得曬恩愛，
，梁朝偉有嬌妻在身邊，
，不僅露出笑容，
，還逗趣拿起壽桃遮住一眼，
，相當俏皮，這回劉嘉玲則是在微博曬出與林青霞自拍照，兩女神世紀同台合照，吸引網友關注。劉嘉玲與林青霞是演藝圈的兩女神，照片中劉嘉玲、林青霞等友人都戴著墨鏡，林青霞站在三人中間，好友相聚看起來心情甚佳，滿臉笑容、彼此搭肩，劉嘉玲也有感而發寫下：「最美的不是那場雨，是與你在涼亭聽雨聲」。兩女神世紀合照，吸引網友直呼「青霞女神很美、嘉玲也不輸半分」，不過也有眼尖網友發現林青霞的眼鏡是P上去的，引發熱議。(中時電子報)
黑細肩帶背心微露酥胸 田馥甄尺度大突破！
秦偉昔膨風30房值10億身家 被戳謊是無殼蝸牛，
台北市兩個家庭共十二人，
，七日前往新店區烏來內洞森林遊樂區遊玩，
，下午突然下起傾盆大雨，
，遊客紛紛到樹下躲雨，
，驚動樹上蜂窩，
，大批蜜蜂蜂擁而出，
，有五人被螫傷，送醫後所幸無大礙。
新北市消防局昨獲報群蜂襲人，立刻派遣烏來分隊前往救援，報案人稱，當時颳起一陣強風，隨著一群蜜蜂飛來，大家開始倉皇逃竄！
受傷的四女一男分別被蜜蜂螫了一到五個包，傷口主要集中在手腳及頭部，分別送往新店慈濟醫院與新店耕莘醫院急救，其中十四歲女孩出現過敏症狀，治療後已無大礙。
第四救災救護大隊表示，若遇蜜蜂攻擊最好以衣服、樹葉密集的樹枝或是擋遮物保護頭部、身體，並迅速跑離蜂群攻擊的範圍，如果遇到單隻巡邏蜂，也不要拍打驅趕。
倘若不慎遭蜜蜂叮咬，首先要將螫傷部位放低，可用指甲輕輕將刺及毒液囊刮除，如呼吸困難，必要時給予人工呼吸，傷口及腫脹部位可冰敷，並立即送醫。，
