運動前過度拉筋反而會使得肌力下降，
，影響運動表現，
，增加傷害的風險。(馬樹立攝)
安全運動、享樂生活
『要活就要動』已經是人人都有的觀念，
，但是你動對了嗎？健康概念日益受到重視，
，近年來倡導運動保健康，
，許多人都養成了規律運動的好習慣，
，但運動傷害的病患卻越來越多，
，幾乎佔物理治療師服務對象的四分之一！熱身、收操與建立基本體能是預防運動傷害的重要關鍵。我們的身體就像是精密的機器，
，開機前需要正確的暖機，運作時不能超出機器負荷，關機之後更需要時間冷卻。
尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所物理治療科主任蔡佩玲(左)接受健康50節目主持人尉遲佩玉(右)專訪。(馬樹立攝)
動態伸展做熱身運動前拉拉筋再上場，是許多人的習慣。然而研究顯示超過30秒的過度拉長肌肉，會造成爆發力和肌力下降，進一步影響運動表現，增加傷害的風險。主要是負責感受肌肉長度變化的肌梭因為過度伸展使得敏感度下降，肌肉變得鬆弛無法提供足夠力量來完成被交付的任務。以大角度、慢速的關節活動與低強度有氧運動，如快走、登階…等進行動態伸展，能使體溫上升、活化體內酵素活動、加速神經傳導、提升肌肉血液供給並活化肌肉，如此的肌肉神經系統整合會增加反應力而減少運動傷害的機會。【拉筋示範動作】
一、雙手在胸前交握(馬樹立攝)
二、雙手交握向前延伸，感覺肩胛骨稍有緊繃(馬樹立攝)
【暖身示範動作】
一、單手舉至肩膀高度(馬樹立攝)
二、手臂向前延伸，伸展肩胛骨(馬樹立攝)
累積身體活動量建立基本體能平日就從事每次至少十分鐘，每週累積至少150分鐘以上的中等費力身體活動，對建立基本體能、提升健康將更有效益。所謂中等費力身體活動為做這些活動時還可以舒服的對話但無法唱歌，會覺得身體有點累，呼吸會比平常快一些，流一些汗、心跳快一些，如用一般速度騎腳踏車、攜帶有點重的東西走路、整理庭院／陽台、費力的家務、下山、健走、用一般速度游泳、下樓梯等等。靜態伸拉為收操運動後因為肌肉與筋膜緊繃，大量的血液與代謝產生的廢物會暫時堆積在肌肉中無法排出，同時其彈性與延展性下降，若沒有適當的靜態伸展做為收操，經年累月下來會使肌肉與筋膜活動範圍減少，影響運動表現也更容易增加運動傷害的風險。先以非常低強度的有氧活動，讓心跳速率緩慢下降，再以超過30秒的靜態伸拉將肌肉拉長至緊繃狀態，讓肌梭的敏感度下降，真正的放鬆肌肉。(本文作者蔡佩玲為臺灣大學物理治療研究所博士班第三屆畢業生、尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所物理治療科主任)(中時電子報)
健康50專欄：5招聰明挑對鞋 美足不痛苦，
外埔區將新裝設122盞路燈，
，建設局長黃玉霖（立者）與里民面對面了解需求。（陳淑娥攝）
台中縣市合併後為縮短城鄉差距，
，市府今年執行千盞山區農路點燈計畫，
，偏鄉外埔區多為山路，
，全區11里將裝設122盞路燈，
，日前已完成發包，
，近期將陸續開工，
，預計今年12月底前點亮外埔每一條回家的路。建設局長黃玉霖今日下鄉與里民面對面，他說，原市8區路燈每一平方公里有412盞路燈，原縣21區僅62盞，原市路燈建置密度為縣區的6.6倍，城鄉資源分配始終未做妥善分配。區長卓義騰表示，外埔區永豐、六分等11里多為鄉間小路，夜間照明不足安全堪虞，如今增設122盞路燈，讓民眾有一條明亮回家的路。六分里長劉黃碧霞指出，目前路燈牌號不統一，有市府、公所及台電編號，部分路燈電盒已生鏽、毀損盼能汰換，黃玉霖當場指示一律全部統一牌號並要求加強巡修，也要全力督處施工品質；針對部分里長反映路燈盞數不夠，黃玉霖說，先依核定盞數裝設，若不敷使用再來解決。他進一步表示，最近老橋改建，橋梁路燈不足，建設局也要一次全架設好，而改建老橋裝設的路燈是額外增設，不在今年一千盞偏鄉路燈裝設數目裡。(中時)，
亞洲電材 (4939)今 (24)日公布去年第4季稅後純益5，
，326萬元，
，除連續兩季獲利，
，也一舉創下21季新高，
，並改寫歷年單季次高，
，比前一季增加171.63％，
，較前年同期稅後損4，
，296萬元轉虧為盈，
，每股稅後純益0.54元。亞電去年第4季營收4.29億元，毛利率16.93％。營收創5季新高，比前一季及前年同期各增加3.08％、12.8％；毛利率較前一季及前年同期各下滑3.88、0.58個百分點。亞電去年營收14.32億元，毛利率18.88％，稅後純損1，277萬元，每股稅後純損0.13元；營收比前年衰退7.96％，毛利率提高2.99個百分點，比前年同期稅後純損1.81億元、每股稅後純損1.85元轉虧為盈。亞電在去年營收創6年新低，毛利率、獲利逆勢走出低潮，董事會決議，擬連續兩年不配發股利，定5月19日召開股東常會承認盈餘分配案，今日股價亮燈漲停收11.2元，創19個月新高，並有1.3萬餘張排隊。亞電今年1月營收1億元，比前一月減少35.14％，年增4.29％。(工商)，
六旬劉姓老婦獨居在新北市某公寓，
，患有心血管慢性疾病及恐慌症，
，領有重度肢障手冊，
，40多歲的劉姓養女10多年來未聞問劉婦生活，
，去年3月間突出現在劉婦面前，
，欲搬來同住孝順奉養，
，以共享天倫樂。孰料，
，養女與其丈夫到處翻箱倒櫃、搜刮劉婦財物，
，並盜刷多張信用卡，
，養女夫妻4個月後以出外工作為由離去，此後消失無蹤，劉婦心寒向新北地院聲請終止收養關係；法官認定，劉婦在疾病纏身之際，養女佯稱同住卻下手竊財，雙方親情無法維持，判准終止。(中時即時)，
國道5號昨晚發生33死嚴重車禍，
，案發原因疑似疲勞駕駛，
，同樣經營遊覽車事業及行駛該路段的首都客運表示，
，司機全面落實一例一休，
，且旅行社不合理行程都不應接。「蝶戀花旅行社」承辦的武陵農場賞櫻團，
，昨天傍晚結束行程準備北返時，
，疑似因車速過快翻落邊坡，
，遊覽車車頂整個被掀開，
，造成33死。該處案發地點的轉彎不但是下坡且彎度幅度大，首都客運表示，除了國道客運有行經此處，本身也有遊覽車提供旅行社包車等服務，部分業者提出的行程的確不合理，像是一天接連前往多處距離甚遠的地方，這種行程他們就不會接，避免司機疲勞駕駛，發生意外。首都客運指出，不管客運或遊覽車業務，全面實施一例一休，連續開車時間如果達4小時，就得休息30分鐘；如果司機有夜間長距離行車，需休息11小時才能再次上路。武陵賞櫻專車多家業者都有承接，他們皆坦承有不少顧客因此退票，影響生意，重重打擊形象，未來會加強司機行車管控，避免類似情形再次發生。1060214(中央社)，
歐盟對台灣非法漁業祭出黃牌警告，
，農委會展開修法加重違規罰款，
，農委會表示，
，行政院今天審查通過遠洋漁業條例修正草案後，
，將送立法院審議，
，盼業界及立委支持修法。我國漁船持續被國際組織發現及外媒報導非法作業，
，歐盟執委會（European Commission）去年10月1日宣布將我國列為打擊「非法、未報告、不受規範（Illegal，
，Unreported，
，Unregulated ，IUU）漁業」不合作第三國警告名單（黃牌名單）。歐盟給予我國的改善期分三階段，第一階段為今年3月底，第二階段今年9月底，最後階段明年3月底，若未通過，將列入紅牌名單進行貿易制裁。我國遠洋漁業年產值約新台幣500~600億元，銷歐年產值約數10億元，占比雖不大，但歐盟是指標市場，一旦其他市場跟進對我貿易制裁，我遠洋漁業將受重挫。農委會副主委沙志一說，今天行政院院會正在審查遠洋漁業條例修正草案，預計通過後就向立法院提案，了解業界質疑罰金加重到3000萬元很高，但歐盟雖然「管很多」，但仍要檢視管理內容，若符合國際趨勢，一樣要配合，做出改變。他說明，歐盟對其他國家舉黃牌後，被舉黃牌國的改善期多需1到2年，因此不會要求我國3月底就要完成遠洋漁業條例草案修法，但修法還是勢在必行。他補充，全國2萬艘漁船，除遠洋業的1300到1600艘，幾乎都已裝置每日通報漁獲量的電子發報器，另約800多艘自行跑到公海作業的沿近海漁業的漁船，也開始配合管理加裝設備。6月底前要全數完成裝置，目前已有60%到70%已配合加裝設備。沙志一重申，農委會期望業界與立法院支持修法，因為依照國際慣例，要解除黃牌名單，必須加重罰金，且遠洋漁業走的是國際市場，就必須遵守國際慣例。1050317(中央社)，
罹患重度憂鬱症的前總統陳水扁，
，昨從台北榮總移往台中培德病監。扁辦秘書江志銘事後證實，
，前晚扁輾轉聽聞訊息時，
，剎那間萬念俱灰，
，竟然就在北榮廁所以衛生衣上吊自殺，
，所幸身體跌落地面時碰到垃圾桶發出「碰」的巨響，
，看護及時發現才將他從鬼門關救回，
，呼籲馬政府「真的別再把人命當玩笑」。
阿扁主治醫師、北榮心身醫學科主任周元華說，阿扁自殺意圖是「一陣子、一陣子」，但坦言扁現仍有很高的自殺風險，要做好適當防範。
江志銘轉述，扁表示，前天他輾轉聽到北監即於隔日將他送往培德，驚覺「怎麼跟醫生建議說要返家照護不同」，當下要求聯絡北監了解狀況，卻始終沒人向他解釋發生什麼事。
扁語氣哀傷地說，到晚上十點左右，當下萬念俱灰，認為自己恐怕再也撐不下去，遂進入廁所脫掉長袖衛生衣，再用袖子一頭綁住自己的頸部，另一頭綁在廁所的防跌桿，整個人再用力的往地面跌下，希望就此結束生命。江志銘說，結果跌落瞬間，手肘不慎撞到垃圾桶，看護聽到巨響，立即用台語高喊「救人啊！」戒護人員旋即衝入將扁扶起，驚險結束意外。
對於扁輕生的念頭，扁民間醫療小組成員、北榮醫師郭正典說，近兩天扁曾透露自己看報時，都會先找自殺新聞，蒐集手法，甚至還說「現在已經找到自殺的方法了」，揚言若被送回北監就會自我了斷，他雖不斷安慰，但扁都說「這是我的事，你不用管」。
台大醫院創傷醫學部主任柯文哲則說，法務部未向扁家人告知，連當事者也清不楚，就直接把人抓去台中，連藥物都來不及準備，站在醫師立場，真的是太粗暴。，
石姓大陸新娘受不了丈夫家暴，
，被迫離家逾期居留，
，日前想返鄉探視臥病的老母親，
，才知被夫家訴請離婚獲准；石女擔心回大陸離不了婚，
，經友人指點，
，離境前先向法院及戶政機關申辦離婚證明文件，
，順利結束這段有名無實的兩岸婚姻，
，再主動向向移民署自首，
，遣返回大陸。
移民署指出，
，國內目前有卅萬五千餘名大陸配偶，官方統計約有兩成左右以離婚收場，其中不乏和石女相同例子，她們一旦被查獲涉及刑案或逾期居留，將直接遣返出境，在沒有取得台灣離婚證明下，返回對岸將無法辦理離婚，而如再婚將吃上重婚罪，即使專程申請來台辦手續，往往遭移民署入境管制，最快要等一年後。
移民署官員表示，兩岸婚姻破碎的原因以家庭、經濟、感情和適應不良等因素居多，如果透過協議或法院判決離婚，陸配還能享有法律上應有的權益。但如果陸配在不知情下，遭單方面向法院訴請離婚獲准，權益將大為受損。
例如國內目前有四、五千名陸配因家暴及感情不睦等各種因素離家出走，被通報為行方不明的協尋人口，其中多數因台灣配偶為維護自身權益，單方面向法院訴請離婚獲准，這些流落在外的陸配，不知已失去婚姻，連帶也喪失居留權、子女監護權、探視權。
移民署建議，陸配離境前，應先向轄區戶政事務所申請離婚判快書影本及五份戶口謄本，並向當地法院宣誓離婚取得公證書，回大陸用這些資料向戶政機關辦理離婚和登記手續，才能恢復單身身分。，
男子何佶紘和連姓友人去年3月到台北市夜店「撿屍」，
，2女大生酒醉被帶回連的住處，
，何男不顧女大生反抗硬上，
，該女隔天因下體疼痛流血，
，向友人哭訴而報警處理。何男事後竟推稱是常見的夜店文化，
，士林地院昨依強制性交罪將何判刑4年。
判決指出，
，男子何佶紘去年3月和連姓男友人到台北市夜店「BABE18」喝酒，
，並尋找獵物「撿屍」，
，當天即認識2名長相甜美的女大生小潔（化名）和小莉（化名）。
4人喝酒到清晨，
，夜店打烊後因2女酒醉，何男和連男攙扶2女共乘計程車前往連的淡水住處，何趁和2女坐在後座時，先伸手進小潔的上衣撫摸其胸試探，遭制止後作罷，將目標轉到小莉身上。何抵住處到小莉所睡的客房，將房門上鎖，不顧小莉大喊「不要」，性侵得逞。
何向檢方辯稱，當天喝醉，僅記得出夜店後去連的住處，和小莉發生性行為是雙方合意，且是夜店的一夜情文化等語。
但士林地院審理認為，小莉從事發後，便出現情緒低落，甚至多次向友人透露、在臉書上留下有想輕生念頭的文字；法官認為，何男事後推稱是常見的夜店文化，造成被害女子心靈上難以抹滅的創傷，昨依強制性交罪判處4年有期徒刑。，
鴻海與夏普積極布局OLED產線。日媒報導，
，鴻海與夏普考慮在中國大陸鄭州設立OLED面板廠，
，鎖定蘋果iPhone應用。日經亞洲評論（Nikkei Asian Review）8日未引述消息來源報導，
，鴻海集團與夏普可能攜手合作，
，考量在中國大陸河南鄭州設立有機發光二極體（OLED）面板工廠。報導預期，
，這個OLED面板工廠將花費1000億日圓（約合新台幣277.8億元），
，鎖定下一代蘋果iPhone所用。夏普去年9月30日決議投資574億日圓引進OLED面板基板、OLED製造以及安裝所需的製程設備，
，以進行基板TFT薄膜形成、在基板透過蒸鍍塗覆OLED材料、以及安裝驅動IC周邊等製程，
，預計2018年4月到6月期間開始營運投產。市場人士指出，鴻海促成夏普投資OLED產線，藉此要鞏固日後對蘋果iPhone面板的供應能力，進一步與韓國LG Display、三星旗下Samsung Display、以及日本顯示器公司JDI分庭抗禮。市場人士表示，鴻海集團在中國大陸製造生產iPhone的基地，以河南鄭州廠區和廣東深圳觀瀾廠區為主。韓國媒體The Korea Herald日前引述消息人士報導，今年iPhone 8的高階OLED機種，可能搭配曲面弧型螢幕，並指出蘋果已向Samsung Display下單訂購軟性OLED（plastic OLED）面板。分析師預期今年3款新iPhone其中5.0吋到5.2吋機種將採用OLED面板，預估今年OLED版本iPhone出貨量占新款iPhone比重約50%到55%，鴻海在OLED版iPhone預估占有90%到95%訂單比重。1060109(中央社)，
