母親節將屆，
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，免不了大啖蛋糕歡慶節日，
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，小心吃太多身材走樣成為「胖媽咪」！營養師提醒民眾，
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，市售1片約100公克的慕斯、奶油蛋糕，
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，有些熱量相當於吃下1.5至2碗的白飯，
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，選擇蛋糕前留意份量、熱量，
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，才會吃得健康，
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，避免發胖。10日就是母親節，
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，不少人趁周末假日，
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，攜家帶眷帶媽媽吃大餐、蛋糕，犒賞1年來的辛勞。中壢區天晟醫院營養師劉姵君指出，市售1片約100公克的慕斯或奶油蛋糕，上頭塗著鮮奶油、巧克力醬、冰淇淋等，熱量高達400、500大卡，相當於吃下1碗半到2碗白飯的熱量。劉姵君建議，民眾選購蛋糕前，可優先選用較多新鮮水果的種類，或是有添加全穀、全麥粉的蛋糕，可增加膳食纖維的攝取，更要留意蛋糕份量、熱量，蛋糕小份淺嚐就好，不要因貪嘴而攝取過多熱量。而女生最愛吃的甜點，劉姵君指出，最好不超過1天所需熱量的1成，建議女生每天不超過150大卡，男生則不超過200大卡，盡量選擇低脂及脫脂蛋糕等。劉姵君說，「基礎代謝率」為人體在每天呼吸、心跳等非活動狀態下，消耗最低熱量維持生命的所需，當攝取熱量大於基礎代謝率時，熱量即會在人體堆積成為脂肪，建議民眾在晚上基礎代謝率大幅降低，勿吃高熱量甜點，以免造成肥胖。，