(達志)
精神特別不好，
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，說話特別容易累，
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，講沒幾句就氣急敗壞，
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，還不到晚上就易疲倦想睡？這些都是氣虛的表現，
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，也是能量不足。養生專家白雁表示，
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，元氣虛弱，
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，導致氣血生成不足，
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，體內能量也下滑，
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，人會經常處於氣弱、疲乏、無力的感覺中，透過練習正確的功法，才能有效補養精氣神。白雁提到，造成氣虛的原因很多，從先天的不足，到後天的勞損過度，像是營養不均衡、長期疲倦過度或運動不足、衰老、久病、失眠，還有容易緊張的人，都是最可能產生氣弱問題的一群人。
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怎樣才能改善氣虛，能量不足呢？白雁分析，氣虛最需要補氣，只有靠自身調養氣血，從根本著手才能有效解決。你可以簡單的這樣做，每天早上起床後先坐在床上，將雙手高舉在頭頂，身體先左右輕鬆擺動，擺動時從腰部開始用力，慢慢延伸到肩頸部也開始左右擺動，同時做深呼吸18次，這麼簡單的補氣法，卻能使元氣快速充電，上班上課都能頭腦清晰，體力充沛。白雁指出，人的生命就像一棵大樹，「氣」是根，要想生命之樹旺盛，必須強壯樹根。氣，又好比是人體的發動引擎，包括血液運行、津液代謝、臟腑機能，都得要靠它來推動；甚至於人體能量轉化和新陳代謝，也都是由氣來主導，所以學會讓自己懂得補氣，就不會陷於小毛病不斷，總找不出原因的疲於奔命，才能徹底改變生命品質。(中時電子報)
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