6招預防高血壓 定期量血壓、飲食少鹽是重點

醫生會視病人的病情調整藥物劑量,

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,如果高血壓患者不遵從醫師指示服藥,

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,或擅自停藥的話,

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,長期下來反而會對腎臟造成傷害。(圖/健康365)

高血壓已是現代常見的慢性疾病,

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,重口味的飲食與不愛運動都是原因之一,

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,當被醫生診斷患高血壓時,

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,多數人對吃降血壓藥會很抗拒,

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,認為吃了降血壓的藥之後,一輩子都需要用藥物控制血壓,更怕會引起腎臟病,而不願意按時服用;關於這個迷思衛福部做出了解釋,希望能夠解決民眾的疑慮。患有高血壓時建議以降血壓藥控制血壓,醫生會視病人的病情調整藥物劑量,如果高血壓患者不遵從醫師指示服藥,或擅自停藥的話,長期下來反而會對腎臟造成傷害,因為當血壓升高時,流到腎臟的血流壓力也會跟著增加,當血流壓力升高就會衝擊到腎臟的小血管,造成腎絲球壓力過高,這會導致腎臟組織病變或局部壞死,嚴重的話還會造成腎臟病,甚至需要洗腎治療;因此,像高血壓這類的慢性病用藥必須遵從醫師指示,按時服用藥物,且不得自行增量或減量。依據歷年衛生福利部死因統計資料顯示,自民國99年起至103年高血壓皆排名十大死因之列;另外,國人十大死因除高血壓、心臟病、腦中風外,糖尿病及慢性腎臟病,亦與民眾罹患高血壓息息相關;引起高血壓的原因是,攝取過多鹽份、體重過重、缺乏運動,另外還有腎臟病引起的高血壓。國健署提供六要點防治高血壓:定期量血壓、減鹽、控制體重、戒菸、規律運動與節制飲酒,其中每天測量血壓與減鹽是控制血壓最為重要的關鍵:1. 定期量血壓:美國預防醫學委員(USPSTF)建議18歲以上民眾每年應至少量一次血壓,有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓,定期測量並且養成健康生活習慣。2. 飲食減鹽:飲食上攝取過多的鈉,例如加工及高鹽食品,是造成血壓升高的主要原因之一,因為人體攝取過多的鹽分,會增加水分滯留於身體組織,增加心臟及腎臟等器官運作的負擔,建議每日鈉的攝取量少於2.4公克(相當於6公克的食鹽)。(中時電子報)

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