學測前好焦慮 易怒心悸失眠多

發表於 2019 年 06 月 30 日 由 admin

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨提醒，

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，過油、過甜的食物不利情緒穩定，

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，建議考生多吃蔬果，

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，少吃炸物、含糖飲料、起司類食品，

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，以免身體代謝負荷過大。運動教練潘佳秀表示，

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，考生可在讀書空檔或睡前花10到15分鐘扭動身體，

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，讓肩頸、四肢放鬆，

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，也可利用手邊的礦泉水、毛巾、球類等做伸展操，

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，幫助紓壓。，

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