研究指出，
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，每天久坐超過3個小時恐導致3.8%的死亡率！（本報系資料照）
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，屁股還「黏」在椅子上嗎？該站起來動一動了！我們都熟知，
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，久坐除會變胖，
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，還會增加癌症、心臟病、糖尿病、甚至早死的風險。另據巴西最新醫學研究指出，
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，每天久坐超過3個小時恐導致3.8%的死亡率，
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，反倒是如能減少坐著的時間至3小時以下，平均能延長0.2歲的壽命。久坐在辦公室的白領上班族是高風險的肥胖職業族群。下半身老不動，河馬臀越坐越大、大象腿陰影也揮之不去。然除會變胖外，久坐也會增加死亡風險。據美國《紐約時報》引述巴西聖保羅大學最近一項醫學研究顯示，長時間坐在椅子上的人更需注意健康。研究人員分析2002年至2011年之間來自54個國家逾11億人的行為調查資料，其居住區域包括：歐洲、美洲、東南亞、西太平洋和地中海東岸等，這些人代表25%的全球成年人口，因此研究具有一定可靠性。經分析統整資料得知，在這54個國家中，3.8%的全因死亡率是每天坐逾3個小時以上所造成，其中又以在西太平洋地區中，久坐對死亡率的影響最大。研究主導者雷森德（Leandro Rezende）說明，該研究凸顯出減少坐著的時間對延長壽命的重要性，然在現代生活中生活更易便利，加上辦公室文化，更改變久坐習慣的難度，然久坐時間長短卻和健康大有關係。雷森德進一步分析，只要能在日常生活中稍微減少久坐時間，就會對死亡率造成適度的影響，無論體能活動量多寡，如每天將坐著的時間減至不到3個小時，平均壽命就會增加0.2歲。另據醫學網站指出，長期久坐易導致血液循環不良，連帶影響代謝週期變慢。提醒民眾謹記「遠離肥胖三原則」：少吃、多運動、還得睡飽一點，但飲食也應注意攝取均衡營養。辛苦工作的你，為了自己的健康與未來！現在不妨就起身來「動一動」！(中時電子報)
文章來源：美國《紐約時報》，