研究指出，
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，晚間7點後進食中風、心臟病風險增。（本報系資料照）
很多民眾總常熬夜、作息不正常，
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，加上愛吃宵夜導致生理時鐘失調，
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，進而誘發肥胖、心臟病等毛病，
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，土耳其一項研究顯示，
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，睡前兩小時，
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，尤其是晚上7點後盡量避免進食，
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，否則會增加心臟病發作和中風的風險。研究人員調查了逾700名平均年齡53歲的高血壓患者，發現他們在睡前兩小時進食的話，在夜間血壓會降不下來，比一般未在睡前進食的民眾高出2.8倍。研究人員表示，這是因為進食會釋放壓力激素，讓身體保持「高度警惕」狀態，這時身體就會覺得該放鬆，準備進入夢鄉。研究尚稱，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中風的風險會高得多，會建議在晚餐之後盡量不要再吃東西。(中時電子報)
文章來源：Why you should NEVER eat after 7pm: Late night meals 'increases the risk of heart attack and stroke' Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3767231/Why-NEVER-eat-7pm-Late-night-meals-increases-risk-heart-attack-stroke.html#ixzz4LikxH3P0 Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook，