運動+藥膳茶飲 更年期也快活

平鎮壢新醫院結合婦產、中醫、營養、藥劑等科論點,

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,出版《快活更年期》一書,

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,降低女性更年期產生的生理不適與心理壓力,

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,26日舉行講座簽書會,

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,吸引不少熟女到場聆聽。女性普遍從45歲至55歲進入更年期,

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,該院婦產科主任陳達昌表示,

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,很多婦女出現心悸、盜汗、熱潮紅、失眠等更年期症狀,

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,卻錯誤投醫,

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,;而女性受荷爾蒙影響較大,

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,症狀因此較男性明顯。該書介紹更年期症狀、調理及相關療法,並用中西醫觀點,透過運動、保健藥膳及茶飲,舒緩更年期所帶來的不適。該院中醫師許慈,昨在講座上為民眾示範伸展動作,她說,透過雙手交疊向上伸展後,在左右微彎伸展,可改善肩膀內旋,矯正上班族、電腦族久坐所引起的駝背;而書中所介紹的保健茶飲,如甘麥安神茶,可改善失眠、心悸、盜汗、焦慮等症。陳達昌指出,有一半的人,在5年內更年期症狀逐漸消失,但仍有3成的人症狀會持續5年以上,症狀嚴重者,應盡快就醫。,

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