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，容易導致胃酸逆流，
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，無論是黑巧克力或高脂肪的牛奶巧克力都一樣。圖片來源：健康365
胃酸逆流是許多上班族常見的疾病，
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，但你知道某幾種食物特別容易引起胃酸逆流嗎？不想承受胃食道逆流的痛苦，
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，最好的方法是避免這些食物。1.巧克力巧克力比任何食物更能引起反胃，
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，這是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑，容易導致胃酸逆流，無論是黑巧克力或高脂肪的牛奶巧克力都一樣。2.蘇打蘇打水和其他碳酸飲料容易造成胃酸逆流，這是因為碳酸氣泡會在胃裡擴散，造成胃內壓力增加而導致反胃，其中可樂是酸性最強的。3.油炸食品油炸食品是公認會引起反胃的食物，同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。4.酒精很多酒精飲料不是酸性的，但啤酒、白酒和葡萄酒則會導致胃食道逆流。如果你要喝酒，最好克制分量且避免混合酸性飲料，例如柳丁汁或蘇打水。5.高脂肪乳製品所有高脂肪食物都會引起反胃，不管是奶油、起司或乳酪。如果你有胃食道逆流以及愛吃起司的習慣，盡量少用這些食物作為調味劑，此外，低脂肪比不含脂肪好。6.高脂肪肉類胃酸逆流可能是由肥肉引起，例如牛肉、豬肉或羊肉的肥肉，這些肉類待在胃裡越久，胃酸增加的機會就越高。想改善的話可以多吃瘦肉或一週只吃一次肥肉。7.咖啡因一天一杯咖啡可以，但太常喝咖啡的人，如果還沒有喝咖啡的話就會引起反胃。試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶，既不刺激也較健康。(中時電子報)
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