油糖鹽含量高疾病風險增 董氏籲速訂規範

台灣、美國飲食指南、WHO糖、脂肪、鹽規範比較表。(董氏基金會製作提供)

為刺激消費者味蕾,

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,市售食品常過度加工調味,

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,因而常有油糖鹽含量過高問題;世界多國針對油糖鹽之攝取建議皆不斷下修,

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,董氏基金會呼籲,

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,台灣應盡速明訂規範,

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,使國人在飲食方面有所參考依循,

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,廠商也可依此基準來檢視改善現有產品配方,

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,或是開發更健康的新品。董氏基金會食品營養中心表示,

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,飲食雖然是個人選擇,但長期攝取不健康的高油糖鹽飲食,易導致過重或肥胖問題,及日後罹患代謝症候群、糖尿病和心血管疾病等慢性病的機率,對國家的醫療成本也是不能忽視的沉重負擔。根據衛生福利部公布2013年國人十大死因中,就有一半以上的疾病與不當飲食型態相關,包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓性疾病等;另美國國家癌症研究院也指出,不良飲食習慣為癌症主因,比率高達35%。食品營養中心許惠玉主任說明,2016年美國最新公告的飲食指南,即明訂糖、鹽、飽和脂肪的上限;另世界衛生組織(WHO)也建議成人和兒童每日游離糖攝取量不宜超過總熱量(2000卡)的10%,並於2015年更進一步呼籲如能減半至5% (約25克)以下更有益健康;而成人如將脂肪攝取量減少至總熱量的30%以下有助於預防肥胖、飽和脂肪減少至10%以下及反式脂肪減少至1% 以下則可降低慢性病風險;還有鈉攝取量也於2013年最新建議成人每日應低於2000毫克(約5克鹽),至於孩童則依體型、年齡和熱量需求再酌減。另外,美國心臟學會對於添加糖攝取的建議更嚴格,2015年下修建議成人女性(1800卡)與男性(2200卡)分別應少於每日20克及36公克。(中時即時),

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