早餐喝熱湯 擊退手冷腳冷

日本專家指出,

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,早餐喝熱湯有助於提升體溫。(圖/達志影像 shutterstock)

時序入冬,

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,許多人在冬天總會手腳冰冷,

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,近年來日本人體溫亦有逐漸下降趨勢,

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,然長期低體溫恐引發各種疾病。因此,

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,有專家分享「以早餐活化腸胃道」的方法,

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,藉由早餐提升體溫。據日本《產經新聞》報導指出,

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,過度使用空調、缺乏運動,將使調節體溫的自律神經與賀爾蒙失調,日本人平均體溫約為35度,呈現偏低溫的趨勢。針對20至39歲的東京女性做問卷後,600名女性中每3人就有1人體溫偏低,而未吃早餐的民眾更易出現感冒、身體不適等症狀。日本一群醫學、營養學專家於9月成立專案小組,推廣「暖腸計畫」,藉食用溫暖的早餐以活化腸胃道、提升體溫。早晨時間補充能量,是對抗低體溫的重要關鍵,由於早晨為人體體溫最低的時刻,若食用溫暖的早餐,便能啟動暖和身體、心靈的開關。日本松生診所院長松生恆夫比較了湯品增加人體溫度之功效,以及食材是否影響提升體溫的效果。結果指出,同樣70度的熱湯中,食材較多的湯能提升較大的功效,甚至連指尖都能感受到溫暖。松生恆夫指出,「也許是因為食材較多,可留在體內慢慢消化,並獲得能量。」此外,他提到現代人較少攝取膳食纖維,如豆類、無穀雜糧等,若在熱湯中加入此類食材,不僅助於提升體溫,更能活化腸胃道。(中時電子報)

文章來源:產經新聞,

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